快速缓解痛经的小妙招 痛经如何快速减轻

女人每个月总有那么几天，有很多的女孩子会有痛经这个症状，女人痛经怎么办？痛到死去活来的时候，日常的调理根本就管不上了，今天小编就教大家几个救急的技巧，希望对大家有帮助。

女人痛经如何急救

1、服用止痛药：当经痛开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效，且持续12小时。这种方法不建议长期使用。

2、艾灸法：选用三阴交、足三里等穴位，将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度，使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右，以皮肤出现红晕为度。

3、按摩法：病用双手掌互相摩擦，直至发热，在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次。或点揉足三里、三阴交穴，各1分钟。

4、热敷法：下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好。

日常如何预防痛经

1、饮食均衡：多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。

2、补充矿物质：女性体内如果缺乏某些矿物质，同样会引发痛经或者加重痛经的程度，因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质，它们能够帮助你缓解痛经。

3、避免咖啡因：所有含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免，无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力，这些食物中都含有大量的咖啡因，会让你神经过分紧张。特别是在经期，过于紧张的情绪是导致你出现痛经的罪魁祸首。

4、禁酒：如果在月经期间出现水肿的现象，应该彻底禁止饮用酒精类的饮品。因为酒精会加重水肿的现象。同时，酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。

5、保持温暖：在月经期间保暖工作一定要做到位，保持身体暖和可以加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。经期要多穿衣物保暖，另外喝热的药草茶或热柠檬汁可以让你舒服些。

小编结语：虽然痛经很可怕，但是只要做好日常的调理工作，还是可以无所畏惧的，另外大家一定要健康生活，健康的身体可以让你游刃有余的处理突发情况。

痛经如何快速减轻

把双手用力搓热放在小腹上能减轻点...

痛经怎么办？学会这6招，就能快速缓解

女性生理期出现痛经症状十分正常，当痛经来临时，女性往往呈现虚弱状态，想要快速缓解痛经，需要了解医学知识，掌握缓解痛经的有效方法。生活中许多食物也可以改善女性痛经症状，下面就来了解一下如何有效缓解女性痛经？

1、最常见的方法就是服用止痛药，强烈的痛经会导致女性身体虚弱，盗汗，失眠，精神不振等。在痛经开始前，可以用牛奶一起服用止痛药，一般在半个小时内生效，但是不建议女性经常使用止痛药缓解痛经，容易损伤身体。

2、许多中药冲剂对女性痛经有很好的缓解效果，例如益母草茶，益母草冲剂。在痛经阶段，可以通过饮用中药益母草冲剂还舒缓痛经，改善生理期的各种不适症状。这些药物都是中药制成，副作用比止痛药小，对女性身体健康不会造成多大损害。

3、玉兔来了阿胶元气茶能够有效缓解痛经，特别是在寒冷的冬天，可以多喝阿胶元气茶，缓解经期的各种不适症状。生姜能够驱寒止痛，还有暖胃的功效，阿胶能够补血养气，两者结合对痛经有很好的缓解效果，还可以帮助女性驱寒，改善手脚冰凉，身体虚弱等症状。

玉兔来了阿胶元气茶的效果之所以这么好，都要归功于它的7大优质核心成分：

①阿胶：滋阴补血、养心安神、延缓衰老

②黄精：滋补肝肾之阴、改善睡眠

③红糖：缓中止痛、补血止血

④枸杞：滋补肝肾、养血、增强免疫力

⑤姜：驱寒、暖身体

⑥大枣：补中益气、提高免疫力、补气养血、安神

⑦红茶：消除疲劳、抵抗病菌、抗衰

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4、痛经发作时，可以通过按摩腹部有效缓解。将双手搓热后放在腹部位置，由上至下轻轻按摩，每天坚持按摩，指导局部皮肤红润即可，早晚各按摩一次。按摩时要点揉足三里以及三阴交穴，可以有效缓解痛经。

5、下腹部通过热敷能够改善子宫痉挛，缓解痛经。通过外敷可以促进腹部血液循环，加热的中药热敷有活血通络，行气止痛的作用。常用的中药有乌草，川乌，加入适量的蜂蜜和葱汁，调和后敷在腹痛为止。

6、针灸缓解痛经效果明显，主要针灸的穴位是血海，地机，三阴交。每次针灸一个小时，几次之后即可以止痛。

以上就是缓解女性痛经的有效办法，除了药物治疗以及其他方法可以缓解痛经，日常生活中要多进食活血化瘀的食物，能够促进血液流通，有效避免生理期痛经。

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