生活常识 跑步塑形一天跑多少?跑步有塑形作用吗? 跑步塑形一天跑多少每次跑步时间的最佳安排是30-60分钟。 时间过短将无法达到燃烧脂肪的效果,时间过长会导致肌肉疲劳并危害健康。一般人平均每天跑步约六公里,这样他们就可以在... 2021-12-22/ 955 阅读/ 0 评论 爱生活的丸子