身材 身材的类型是什么?

腰粗+臀小+腿相对长细=苹果型，是比较好判断的一种体型，判断的关键就是腰围。体重120+，腰围超过80cm，臀围相对比较小，腿比较长，不算太粗(和腰比)，一般都属于苹果型身材。瘦+腰短腿长=H型。

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于身材的问题，于是小编就整理了4个相关介绍身材的解答，让我们一起看看吧。

文章目录：

1. 身材的类型是什么?
2. 女性身材分为哪几种类型 哪种身材类型最完美
3. 身材分类有哪些?
4. 怎么知道自己是什么身材

一、身材的类型是什么?

主要有下面两种：

1、苹果型：很常见的一种身型，年轻人最常见的是产后妈妈，腰瘦不下去的，很多都是这个型。这种身材一般都是微胖，腰围在8以上。总结起来就是：腰粗+臀小+腿相对长细=苹果型。

H型：这种身型的主要特点就是瘦，腰短腿长。肩、胸、腰、臀，上下一样宽。总结起来就是：瘦+腰短腿长=H型

比较常见的四种身材类型，香蕉型，苹果型，梨型，和沙漏型。

1，香蕉型也叫H型，就像大写的H，上下一样粗。主要特点就是，四肢看上去略为纤细，虽然腿很长，但是因为没胸没有腰线，所以会显得不够婀娜。不过香蕉型身材也有细分，一般分为瘦型和胖型。瘦瘦的香蕉型非常容易穿出时尚感，胖一点的则可以通过收腰连衣裙来增加腰部曲线。

2，苹果型也叫O型，通俗点也就是大家眼中和口中比较肉肉的女生，苹果型身材给人感觉体量比较大，通常上半身腰腹和肩背都比较厚，手臂上端也比较粗。这种情况下，上衣可以选择较大的领子，比如V领，U领，来拉长颈部的视觉效果，然后裙装或者裤装尽量提高腰线，也可以淡化身型的圆润。

3，梨型也叫A型，也就是我们常说的“腰细腿胖”。搭配好梨型身材的造型，需要在视线上平衡上下半身线条。最好不要穿低腰裤，以高腰裤和高腰裙为主要对象。把下半身的焦点转移到其他更有优势的部位。

4，沙漏型，沙漏型又叫X型，这种身体形状其实是大家追求的理想身型了。如果能自带沙漏体型天赋，简直不要太幸运（不过幸运归幸运，胖沙漏也是会呼吸的痛）。沙漏型比较适合收腰放摆的衣服，同时上衣的选择上要尽量选择简约款，不然稍微胖一点就会有笨重的感觉。

腰粗+臀小+腿相对长细=苹果型，是比较好判断的一种体型，判断的关键就是腰围。体重120+，腰围超过80cm，臀围相对比较小，腿比较长，不算太粗(和腰比)，一般都属于苹果型身材。

瘦+腰短腿长=H型，也是很好判断的一种体型。H型身材必须要瘦一点，其次是腰胸臀围差不太多，胸臀不大，腰也不细，腰围一般65-70cm之间，肩胯也不能太宽，腿长(粗点倒没事)。

微胖+臀大+腰不太细=梨型，有时候是会和翘臀的沙漏型搞混。沙漏的腰一定是比较细的，腰围一般应该小于70cm，而且胸围比较大，而梨形的腰不会太细，胸围也不太大。

细腰+有胸+翘臀=细沙漏型，对身材要求非常高，一般腰围小于65cm，胸臀都有小小的挺起，就算细沙漏型。

二、女性身材分为哪几种类型 哪种身材类型最完美

女性常见的身材类型共有五种，分别是梨形身材、直筒型身材、草莓型身材、苹果身材以及沙漏型身材，每种身材都有各自的特点和缺点，女性在日常穿衣打扮上应结合自己的身材特点去装扮。关于“女性身材分为哪几种类型”的更多内容，大家可以继续往下阅读了解。

女性常见身材类型

1、梨形身材：梨形身材上身较瘦，肩窄腰细，但是臀部还有大腿较肥大，平时可以选择上紧下松类型的衣服。

2、直筒型身材：直筒型身材四肢都略为纤细，适合做模特，但直筒型身材缺点是身体太直，没有曲线，腰部的线条不明显。

3、草莓型身材：草莓型身材肩宽跨窄，上身较胖而下身又比较瘦，呈一个倒三角的体型，适合穿V领。

4、苹果身材：苹果型的身材腰部和肚子上的肉比较多，有啤酒肚，但是腿很细，平时穿衣可以露腿。

5、沙漏型身材：沙漏型身材肩宽、腰瘦、腿细，呈现小倒三角体态，平时可以穿能够凸显曲线的衣服。

哪种身材类型最完美

三、身材分类有哪些?

常见的四种身材类型：香蕉型（Banana）、苹果型（Apple）、梨型（Pear）和沙漏型（Hourglass）。

A型身材

臀部和大腿的脂肪堆积与大量分泌有关。

A型身材又称为“梨型身材”。A型身材的女性肩窄、腰细、臀宽、大腿丰满，脂肪主要沉积在臀部及大腿，就像“A”字。

A型身材是普遍存在的 ，A型身材的形成与雌激素大量分泌有关，流露出强烈的母性感；A型身材有助于预防各种，更健康长寿。

秋山莉奈

A型和X型身材女性比H型、O型、V型身材女性更受男性欢迎，这与的生理学优势有关。受时尚影响，我们（尤其是女人）对A型身材的女性产生了偏见。

四、怎么知道自己是什么身材

判断自己的体型的方法如下：

1、沙漏型身材/标准型(X型)，肩围和臀围尺码基本一致，匀称体型，腰围较细，三围比例适中。

2、梨型身材(A型)，一般上半身相对较瘦，譬宽腰细腿粗。

3、苹果型身材(O型)，胸部，腰部，臀部先条都很圆润。下肢纤细修长，但是腰部却突出浑圆。

4、草莓型身材T型)，肩膀宽或厚，手臂粗壮，骨架大，上身宽，下身细。

5、矩型身材/直筒型/香蕉型(H型)，胸部，腰部和臀部尺码相差不大，胸平肩宽，髋骨也比较窄小，没有明显的腰部曲线。

其实，一个入了心的人，怎能说忘就忘。动了心的情，又怎能说放下，就放下。往后余生，见或不见，你都在我心里。即使没有任何联系，心里总有一个位置，放着一个人。偶尔想起，深深惦念，只愿一生安好…

体型判断

你是否了解自己

为什么有些人

天生很瘦，腿很细，可就是没胸没臀

而有些人

从小就感觉身体很结实

想通过健身减肥没想到越来越壮

接下来

给你讲一讲

1、我怎么判断自己是什么体型的身材？

答：一种流行的分类方法将各种各样的身体类型概括成了3种：

外胚型、中胚型、内胚型。

外胚型：上半身短，四肢修长，手掌和脚掌又长又窄，同时脂肪存储非常少；狭小的胸部和肩部上通常附着又细又长的肌肉组织。

中胚型：宽阔的胸部，较长的躯干，结实的肌肉结构，以及极好的力量。

内胚型：柔软的肌肉组织，圆脸，短短的脖子，宽大的髋部，以及厚重的脂肪存储。

2、我是外胚型身材，我该怎么训练呢？

答：如果你很外胚型，那么你的首要目标是增加体重，尤其是优质的肌肉块。

你的力量训练应当倾向于使用较重的重量和较低次数的高强度训练。避免过量的其他形式的运动燃烧过多卡路里，如有氧运动——跑步、游泳等。

一般外胚型的人代谢率高，所以你要要注意营养，摄入比你平常更多的卡路里，而且如果有必要，使用能增重的、蛋白质含量高的饮料来辅助饮食。

3、我是中胚型身材，我该怎么训练呢？

答：中胚型的人力量训练很容易取得成果，肌肉很容易得到增长，在训练计划中注意要包含足够多样的练习动作，让肌肉协调地增长；注重强调肌肉的质量和细节的孤立。

饮食上，保持一定的卡路里水平，不要让身体太轻或太重。

4、我是内胚型身材，我该怎么训练呢？

答：一般来说，内胚型的人在塑造肌肉时并非特别困难，

但是必须注意减掉脂肪重量，同时还要关注饮食

控制以防止体重反弹。

（1）要多采用高组数和高次数

（每族反复次数不低于10~12次）

的训练和很短的休息时间，以燃烧尽可能多的脂肪。

（2）增加有氧训练：骑车、跑步、游泳，连续30~45分钟。

（3） 低热量的饮食，保证营养均衡。摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪，一定要控制在最低限度；补充维生素和矿物质，确保身体获得最基本的营养。

到此，以上就是小编对于身材的问题就介绍到这了，希望介绍关于身材的4点解答对大家有用。