高年龄备孕要注意哪些 高龄备孕有哪些注意事项？

预产期年龄超过35周岁，就属于高龄产妇。所以如果你现在的实际年龄是34岁3个月以上，那么这时候怀孕就属于高龄孕妇。

其实我并不反对大家高龄备孕，但是高龄孕妇的确有很多意想不到的麻烦。产检要更勤一些，费用也多，分娩的意外风险高，产后恢复期也更长。

高龄备孕要注意哪些事项呢？

一、孕前检查要做，不要偷懒。

包括：身高、体重、血压、血常规，尿常规，体质指数，家族遗传病史、有无抽烟酗酒史，确无流产或早产病史，以及有叶酸代谢功能，肝功能、肾功能，生殖道检查、内分泌检查，还有优生四项检查等等这些项目。另外，男性方面还要查精液，肥胖史，抽烟和酗酒史，有无家族遗传方面的病史等。

二、调整饮食和作息，合理控制体重。

1、饮食上：尽量多素少荤，适量增加海鲜河鲜补铁补锌，动物肝脏包括猪肝猪肾可以适量吃，一周不超100克都可以，主要补铁、补叶酸，补维生素A。鱼类每周一斤，海带紫菜也可以每天吃一点，主要补碘、补钙，补充优质蛋白。

2、运动上：每天早睡早起，跳绳，长跑，游泳，这些运动都可以。如果体质指数BMI超过30kg/㎡就要加大运动量，运动心率建议在130以上，每天不少于一个小时。备孕期3～6个月尽量将BMI控制在25以内。（BMI=体重除以身高的平方）

3、心态上：不焦虑，不紧张，不熬夜，轻松备孕。不要把工作上的压力影响到备孕计划上来，公私要分开。往往过重的心理负担就会影响内分泌。平时多与爱人交流，每天开开心心地更有利于怀上宝宝。

4、同房频率上：每天不超过2次，次数越多精子的数量就会减少。一般建议一天一次或者两天一次，怀孕的机率反而上升。但是也不建议间隔时间过长，7天同房一次，精子的活性反而降低，同样不利于受孕。

5、备孕期间穿宽松舒适的衣服，尽量不要穿紧身内衣，尤其是男性。高温环境比如蒸桑拿这些都尽量避免，辐射环境，装修污染，这些也要远离。

6、平时不吃动物肝脏的人，要特别强调补充叶酸，每天400微克。建议男女同补，一直补到成功受孕为止。怀孕后男性不用刻意补充，女性至少补到怀孕的头3个月（孕12周）。

7、高龄备孕，成功受孕的几率比适龄女性低。一方面要健康饮食坚持每天运动，，不要或少吃垃圾食品。另一方面请保持良好心态，不要总指望马上就能怀上。身体好，心态好，孩子就一定会来的。祝你好孕！

其他网友对“高龄备孕有哪些注意事项？”的观点：

你好，非常高兴为你解答问题，所谓高龄备孕，一般是指大于35岁以上的女性备孕，因为高龄女性怀孕后，容易出现各种问题。所以不但女性及家人很关心，就是医生也是很关注这个人群的。

首先即使高龄一旦决定了要孩子，就不要拖延，因为你的卵巢储备功能已经下降，随着时间的推移，身体组织会不断老化，卵子的活力将越来越低，直接影响胚胎质量。要知道，女性生育的最佳年龄段为25~29岁，离这个年龄段越远越不利于优生。

想好后要到正规医院做一次全面的健康检查：大龄女性患病的几率大于年轻女性，应及时查出并进行正规治疗，直至痊愈，如：贫血、心脏病、高血压、肝炎、肾脏病、糖尿病、阴道炎、盆腔炎等。

优生检查：包括风疹病毒抗体测定等4项，促性腺激素、黄体生成素测定等6项，性传播疾病、妇科病检查及染色体检查等。 还有检查一下肝肾功能、血脂、血糖胰岛素，做B超检查一下子宫和附件等，如果检查都正常就可以备孕了，不过呀，怀孕以后还是不能放松，要按时产检，科学养胎。

希望我的回答能够帮助到你，祝健康快乐！