九寨沟国家级自然保护区（九寨沟属高原缺氧地区吗？）

九寨沟属高原缺氧地区吗？! 九寨沟沟口海拔1900多米，景区最高处原始森林海拔3100米左右，景区植被茂盛，一般体质正常人没有问题，风景区非常漂亮，第一次来的朋友到了景区见了美景千万不要激动（特别是有心血管病的人），曾经有人在景区看见太漂亮了人一激动就出现了脑出血而不治身亡。

黄龙风景名胜区最低海拔3100米左右，最高海拔4007米。海拔较高，易出现高原反应，去黄龙途经川主寺镇，小镇上有药店可以买氧气瓶与红景天以备路途中与景区用，景区也有供氧站。

大草原（松潘大草原、若尔盖大草原、红原大草原）海拔在3500米——3800米，体质好的人没有问题，年老体弱或有心脏病、高血压……等之人可以在川主寺镇或红原县、若尔盖县找个药店买上氧气瓶与红景天以免有备无患，毕竟在高海拔地方以安全为主！ 红军长征纪念碑，在松潘县川主寺镇上，最低海拔2900多米，最高海拔3200多米，一般人都没有问题。

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九寨沟是我国的旅游胜地，一年四季景色迷人，很多游客在来九寨沟前都会有一个顾虑，九寨沟有高原反应吗？九寨沟有高原反应应该怎样应对呢？下面介绍一下有关九寨沟高原反应措施。

九寨沟有高原反应吗？首先来看看九寨沟的海拔分布情况吧！九寨沟最底位置海拔(长海)1996米，最高位置海拔原始森林3101米，平均海拔高度2930米。并非所有地区海拔都高！而普通人在3300米以上才会有高原反应，如果你不是体质很弱的话，一般人都能克服。

但是在九寨沟旁边的黄龙地区就会稍微有点高原反应，黄龙的海拔高一点，接近4000，有部分人有高原反映，但不会很剧烈。

那么如果在九寨沟有高原反应的话应该如何应对呢？小面为大家提供一些应对高原反应的措施，但是实际情况还要因人而定。

九寨沟有高原反应措施——准备　　1、客服恐惧心理、保持良好心态。高原反应不是传说中的那么可怕。　　2、提前锻炼身体、增强身体的抵抗力。　　3、出发前去医院做体检，全面了解自己的身体状况，增强自信心。

九寨沟有高原反应措施——旅行中　　4、旅途尽量安排轻松，旅游活动不要过于频繁，身体负荷不要过重。　　5、在策划旅游线时要先到低海拔的地方，再到高海拔的地方，到九寨沟黄龙旅游，建议先到九寨沟，再去黄龙。　　6、刚进入高原，行动宜慢不宜快，不要急速行走，更不能跑步，不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息。　　7、高原温差特别大，很容易着凉感冒，应做好保暖措施，要防止因为受凉引起的感冒和呼吸道感染。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。

九寨沟有高原反应措施——注意事项　　8、不要暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，最好不要饮酒和抽烟。　　9、要多食蔬菜、水果等富含维生素的食物。多饮水，可以有效保持体内的水分，增加身体的抵抗力。　　10、尽量选择条件好一点的宾馆入住，使自己有一个舒适的居住环境，这样可以得到很到的休息，有利于克服高原反应。　　11、晚上要早休息，保证足够的睡眠时间。　　12、提前一周开始服用预防高原反应的药物，红景天、肌肝片、高原康等。

九寨沟最高海拔在3100米左右，并不是所有地方都这么高，所以大家不用太担心高原反应，不过还是要看个人的身体素质。

年老体弱者，有高血压，冠心病，心脏病者不易前往

九寨沟和黄龙虽然是一个美丽而特别的风光胜地，不过同时也因为这里的海拨和路况让很多人觉得遗憾。那么九寨沟和黄龙的海拔高度到底有多少米呢?出现高原反应怎么办呢?

其实可以想象，很多神仙般的美景胜地都是一个周围环境或路况不够便捷的地方，而九寨黄龙也不另外，特别是九寨黄龙的海拔让这里的路况更加不佳。下面就赶紧了解一下九寨黄龙的海拔情况吧!

九寨沟参考海拔高度：九寨沟海拔在2000-3200米左右，高原反应不大，不过也要提防（所以九寨沟的海拔还没有到真正的高原海拔）。

黄龙参考海拔高度：黄龙海拔总体在3000-4000米之间，黄龙寺大门处海拔高度是3070米,到黄龙寺的海拔高度为3558米，五彩池海拔3900米，是黄龙景点最高处，黄龙平均海拔在3300左右。

不过要到黄龙的话，一般都要翻过5000多米的雪宝顶，另外由于黄龙景区只能步行，所以在3-4个小时游览中，身体可能有所不适,建议购买一瓶氧气作为备用。

那么到黄龙那样比较高海拔的地方到底会不会出现高原反应呢?

科学家们将海拔3000米以上称为高原。因为海拔达到这一高度时，其气候特点(如低氧压，缺氧，高辐射及高寒等)与平原明显不同。人到了这样的环境，体内必须进行一系列的调节，才能适应。高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

那么在黄龙应该怎样预防高原反应呢?

(1)心理准备：保持良好心态,充分休息。

(2)身体保养：初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做剧烈运动,不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，另外黄龙早晚温差大，需准备长袖衣裤，同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、注意保暖,避免着凉,预防感冒。

(3)饮食习惯：多吃高糖,含维生素较多，优质蛋白质的食物，如酥油茶。可带些葡萄糖，去的时候要多喝水，可服用几天抗高原反应的保健品，如果高原反应会比较明显的人，可以提前一周服用红景天或随身携带奥默携氧片。

(4)注意事项：禁烟酒,减少对氧气的消耗，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。

缓解高原反应的药品：高原红景天(至少提前10天服用)、高原安、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、葡萄糖等。

温馨提示：如果身体素质不好的话，最好不要到这样的高海拔地方，另外即使是身体好的人也要提前做好预防高原反应的准备。如今10月下旬正是九寨沟醉美的季节，一定有大量的游客去九寨沟旅游玩耍。本文由老李自由行微信公众号sc_laoli提供，关注老李自由行微信公众号，获取2016金秋10月四川九沟寨海量精品旅游线路及最新旅游攻略信息。