赵奕然减肥网站（中国减肥英雄，8个月减重120斤，我又看到减肥的希望了）

可能说起赵奕然这个名字，很多人都会感到陌生。他一般被胖友们称之为中国减肥明星。没错，在短短的八个月时间里，从一个体重270斤的严重肥胖患者，通过运动的方式，减掉了120斤重量，120斤！等于一个正常人的体重，这实在是让人感到叹为观止。

减肥前和减肥后

有了这个减肥事迹之后，很多电视台媒体，包括中央2台的《健康之路》，cctv-4的《天涯共此时》，还有凤凰卫视的《鲁豫有约》等等，都对赵奕然进行了采访报道。

究竟是用了什么方法，可以在8个月的时间里减掉如此多的重量呢？

早在2004年的时候，赵奕然就通过自身的摸索，发明了一种叫原地花样组合跑的减肥方法。这个方法获得了中国中央电视台，北京大学第三医院运动医院科的权威认证和好评。

其实这个减肥的方法很简单，每天在家中就可以做到。

原地跑步组合减肥法，其精髓就是，每天进行原地跑步1个小时。可以充分的对脂肪进行燃烧，再配合上肢的动作，加大了运动的强度，减掉脂肪的效果就会更明显。

方法：

在进行原地跑步前，首先要进行一个10分钟左右的热身运动，调整好呼吸的节奏，让身体开始有温热感，在会在接下来一个小时的运动中不会让身体受到伤害。

热身完毕，开始进入到一个5~10分钟的慢跑阶段。两只手的动作可以轻松的摆动，跟着音乐节奏，随着步伐的频率跟随这身体一起摆动，过程要尽量的放松，才不至于让自己感到累。

然后就开始了55分钟的匀速跑步阶段了。为了让自己坚持下去，可以选择自己喜欢的音乐作为搭配，这样也可以提高自己的耐力，也可以在跑的过程中不会感到疲累。