1.泡脚 如果没有时间定期进行专业的中医拔罐，那么，可以每天在家里用热水泡脚，每次约20分钟，可活血通络，同样有较好的祛湿作用。2.运动助阳 体内淤积的湿气越多的人，越不爱运动，而运动能促进身体器官运作。
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于排湿方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍排湿方法的解答，让我们一起看看吧。
文章目录：
一、去湿气最好的方法有几种?
你好，体内湿气重可通过以下几种方法去除：
1、多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。
2、蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。
3、中药茶：德圃的湿清草茶，帮助内部调理，去走湿气。
4、薏仁赤小豆汤：薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿！
5、多喝清热去湿汤：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。
6、少吃盐，多健脾：吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。
湿气是一种中医理论概念，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶，那么除湿气最好的方法有哪些？
湿气的来源不一样，应对的方法也不一样。
除湿气的方法有很多，但具体的功效还是因人而异的。
1.泡脚
如果没有时间定期进行专业的中医拔罐，那么，可以每天在家里用热水泡脚，每次约20分钟，可活血通络，同样有较好的祛湿作用。
2.运动助阳
体内淤积的湿气越多的人，越不爱运动，而运动能促进身体器官运作，加速湿气排出体外，如跑步、快走、游泳、瑜珈等，只要是健康的运动最对身体有益。
3.保持室内通风
平时要多开窗，通通风，但是阴雨天就不要经常开窗，建议可以备好一个除湿器，可以对室内进行抽风和抽湿。
4.热带水果不宜多吃
比如菠萝蜜、榴莲、芒果等等水果，吃得太多都会助长湿邪。
5.食补，健脾除湿
体内湿气的运化，要依靠脾来进行，因此，健脾化湿的食物都在可选之列。
比如，白扁豆、山药、薏苡仁等。此外，红豆可以煮粥；绿豆可以熬汤；冬瓜适合略有水肿的人；荷叶能生脾胃阳气，建议买些新鲜荷叶，在粥快煮开时放入，焖一会儿即可食用。喜欢喝茶的人，到中药店买些藿香、佩兰、苍术泡茶，同样有祛湿之效。
6.吃姜
生姜有解表化湿功效，可将其带皮切下五六片，放入滚开的水中，待几分钟后就可饮用了。如果觉得生姜水味道难以下咽，还可加入一些红糖调味，对于畏寒痛经的人尤其有好处。
二、去湿气的方法
第1招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解人体的压力，而且还可以促进器官运作，从而加速排出湿气。比如跑步、瑜伽、太极等运动，有助于活化气血循环，从而增加人体水分代谢。
第2招：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
第3招：避环境的湿气
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
薏米淘干净，控干水分，平底锅不加油翻炒，炒出香味后，加入红枣、枸杞、冰糖、桂圆、炒好的薏米，倒入开水冲泡5-10分钟
身体湿气重可不是件好事，这些知识学会了湿气“吃”出去！
喝稀健薏米红豆茶，吃些利湿健脾的食物，适量运动，睡前泡脚。
三、用什么方法去除身上湿气?
去除身上湿气的方法主要有：饮食调理祛湿法、改善不良的生活习惯及生活环境、运动排汗祛湿法、艾灸祛湿等。
1.饮食调理祛湿法：饮食调理能够有效去除体内的湿气，平时可以多吃一些具有祛湿功效的食物，比如薏米仁、赤小豆、玉米须、白扁豆、芡实、山药等，少吃油腻以及过于寒凉的食物，比如各种油炸食品、冷饮、冰激凌等。
2.体内湿气过大的人平时尽量的少吹风扇与空调。避免长时间居住在潮湿、阴暗的环境里，居住环境要通风、向阳。运动
3.运动排汗祛湿法：平时要多运动多出汗，运动排汗有利于体内湿气更好的排泄，尤其是夏季要进行适量的运动。
4.艾灸也是去除体内湿气的好方法，进行艾灸时建议选择中脘穴、气海穴、关元穴、脾腧、肾腧、膀胱腧等穴位温阳祛湿的穴位，能起到很好的祛湿的功效，在三伏天进行艾灸祛湿效果更好。
可以泡澡或者和红豆薏米水。这两个去除体内湿气是最有效的，红豆薏米水需要坚持，泡澡的话可以加入一点艾叶，这样更好的排除体内湿气。
身体去湿气的方法
1、饮食去湿
饮食去湿是比较简单的方法，也比较容易让人接受，只要在日常的饮食中多吃一些具有去湿效果的食物就可以了。其实，很多食物都具有较好的去湿效果，比如薏米、红豆、冬瓜、绿豆、海带、黄瓜、白扁豆等，可以经常食用，去湿效果不错。
2、运动去湿
通过适当的运动也能去湿，一般湿气重的人，血液循环往往不怎么好，这样的话，体内的毒素和湿气就不易排出体外。但在运动时，会促进人体的血液循环，从而促进体内湿气和毒素的排出。所以，通过运动也能去湿。
3、汗蒸去湿
汗蒸是近年来比较流行的养生项目，通过汗蒸可以将体内的湿气以汗液的形式排出体外，从而起到较好的去湿效果。
4、拔罐去湿
拔罐是一种常见的中医祛湿方法，只要针对人体的几个关键穴位进行拔罐就可以了，去湿效果是比较好的。需要注意的是，拔罐后会引起皮肤不适症状，比如皮肤发红、瘙痒、水泡等，这些症状都属于正常现象，不必担心。
到此，以上就是小编对于排湿方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于排湿方法的3点解答对大家有用。
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