如何优生优育备孕二胎 怎么备孕才能实现优生优育？

你好，非常高兴为你解答问题，首先，备孕之前夫妻两人都要做一个全身检查，确定是否适合备孕。加强锻炼，想要一个健康宝宝，那么爸爸妈妈的身体健康就非常的重要，身体健康了，精子和卵子的质量才优秀，宝宝的身体也棒棒滴。

要去妇科进行孕前检查，有异常及时处理。

补充蛋白质，有些孕妈妈在前三个月的时候会有严重的孕吐，会损耗掉身体很多营养，所以在孕前就必须储备好营养哦，补充丰富的蛋白质，牛奶、酸奶、蛋、瘦肉、鱼肉等都是优秀的蛋白质来源 。

远离有害物质，烟、酒、各种添加剂多的食物、饮料都要忌口，彩妆最好也说NO，工作中如果有接触有害的物质也尽量调离岗位，至于电脑手机，用用也不会有很大影响 。

补充叶酸，叶酸可以预防胎儿神经管发生畸形，孕前三个月和怀孕后前三个月都需要补充叶酸。孕前男生也要补滴！

希望我的回答能够帮助到你！

其他网友对“怎么备孕才能实现优生优育？”的观点：

重点提示：科学备孕需要注意这几个方面。

备孕前最好做一次孕前优生检查，这样就会对身体的备孕总体状况有个了解，根据检查结果，按照医生指导，有目的的调养。

如果有以下情况的，需要咨询遗传门诊：

在确认身体状况符合优生优育标准，备孕还要注意以下情况。

一是生活环境。自然通风、卫生的生活环境对身体好，心情也愉悦，利于优育。

另外，生活习惯也要注意。比如夫妻双方都要作息规律，饮食健康，不吸烟不喝酒，不化妆、染发烫发。

避免胡乱用药。如果却需用药，咨询医生，对生育有影响的药，停药后多久才能怀孕。

当然，丈夫也要注意不要去蒸桑拿等高温项目，否则会影响精子的品质和数量。

另外远离环境污染，准备怀孕，就不要新装修房子了。

当然如果允许，可以通过适量运动更好地保持健康体重，也有助于保持好心情。

以上就是优育建议了，祝好孕！

晨光微晓，俩娃妈，多平台邀约原创作者。喜欢阅读，在育儿和写作中不断成长。投身儿童早期阅读近10年。