想要优生优育需要做哪些准备？
夫妇想要优生优育那么就要做好备孕工作。
现在的夫妻都比较注重优生优育，也明白备孕的重要性，但是却不知道如何科学的备孕。
如何科学备孕呢？
夫妻孕前检查：孕前检查是很有必要的，因为只有通过检查才能知道自己是否有生育方面的疾病，所以还是早检查早治疗比较好。女方主要检查输卵管、卵巢、子宫环境、白带常规、血常规等事项；男方要检查血常规、精子活力、治疗等项目。
夫妻加强营养：很多夫妻备孕前因为工作繁忙或懒惰经常在外面吃饭或吃饭比较敷衍，那么备孕期间就要改掉这些坏毛病，尽量在家吃饭且要适当加强营养，比如多吃一些鱼虾、海鲜、牛肉、羊肉以及各种蔬菜水果等。最重要的就是要营养均衡摄入。
一起锻炼，提高免疫力：备孕期间锻炼身体也是很重要的，条免疫力对母体和胎儿都有好处。所以夫妻每天晚上吃完饭就不要窝在沙发上看手机了，最好出门散步。走走、运动等。
正对性营养补充：既然决定要孩子那么女方可以开始补充叶酸了，一般在孕前个月开始补充，叶酸可以有效防止胎儿畸形的概率。同时还要补充铁剂、钙、维生素等营养，男方也可以适当补充锌和镁，增加精子活力和质量。
其他网友对“想要优生优育需要做哪些准备？”的观点：
每个家庭都希望有一个健健康康的宝宝。首先就是要科学的备孕。一般备孕就要提前三个月做准备了。想要优生优育需要哪些准备？下面小编就来谈谈自己的看法。
1、心理准备。备孕是需要良好的心理准备，简单的想象一下：怀孕期的艰辛、宝宝出生以后身体的变化、宝宝出生后的规划等等，你是不是能够接受或者应对措施。成为一个妈妈是女人内心世界所渴望的正常心理需求，这就要做好心理上的准备。有心理准备的妈妈怀孕后会更加的愉快，妊娠反映也会轻一点，在孕中期的并发症也会少很多，分娩也会很顺利，这就更体现了心理准备的重要性。
2、孕前体检。孕前检查是否保证生育出健康的婴儿，从而实现优生优育。夫妻双方做孕前检查的时间最要在怀孕前三个月。孕前检查能全面评估夫妻双方身体的状况，夫妻双方有没有疾病影响到受孕，还有一个就是有疾病的在怀孕之后会不会加重或者引起流产的情况。如果有遗传病史或者直系亲属有遗传病史的要提前和医生说，看看会不会受到影响。
3、改掉不良习惯。首先是不要抽烟、喝酒。有很多女性有抽烟、喝酒的习惯。如果真正的进入备孕的阶段就应该改掉这些习惯，因为烟草中有一定的尼古丁，后期会影响胎儿的健康成长。如果长期饮酒有可能造成胎儿发育畸形。备孕前就应该调整作息时间，熬夜本来就伤身体。
4、均衡饮食。每个地方的习俗也不一样，饮食习惯也就不一样。最好的建议就是不挑食，注意营养搭配。多吃一些含有微量元素和矿物质的食物。比如含钙、铁、蛋白质、维生素等的食物。对备孕和胎儿的健康是有很大的帮助的。
5、叶酸。叶酸对胎儿的发育是至关重要的，所以在备孕的时候就开始服用叶酸。叶酸可以降低新生儿先天缺陷的发生率，还可以促进婴儿的神经细胞与脑细胞的发育。叶酸是细胞生长和组织修复所必备的物质，更是胚胎发育过程中不可缺少的营养物质。叶酸最好不要和牛奶一起服用。叶酸从备孕一直服用到怀孕三个月以后。
夫妻在怀孕前，最好将自己的身体调整到最佳状态，避免在怀孕期间存在生活陋习，从而造成对女性的身体健康和胎儿的发育都受到极大的影响。在当今快节奏的生活中，心态是最终要的。最好是样样都能提前想到，省了在备孕、怀孕、宝宝出生的时候会出现不必要的麻烦。以上是小编的建议。希望能帮助到准备要小宝宝的家庭。“关注我”每天分享育儿知识。@煜妈妈
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