三岁宝宝身高体重标准 三周岁儿童标准身高体重是多少

随着国人的生活质量越来越高，如今孩子们的生活也变得更加丰富多彩，养育孩子也不是吃饱穿暖那么简单。

2021年婴幼儿童身高体重对照表，你家孩子达标了吗？

2021年婴幼儿童体重对照表(男)

2021年婴幼儿童体重对照表(女)

2021年婴幼儿童身高对照表(男)

2021年婴幼儿童身高对照表(女)

正因为有父母的精心呵护，我国青少年儿童的身高已经超越全球大部分国家的平均身高，而且还有明显长高的趋势。

不过，也有数据显示，我国约有54.2%的儿童没有达到遗传学身高的标准，尤其是内陆的西北地区，这也就是说，长高对很多家长来说依然是没有攻克的难题。

最近，2021年儿童身高体重标准表已经发布，最明显的特点就是孩子们的平均身高有所提升，10岁的男生要达到1米4仅仅算标准，不少孩子的身高依然没有达标。

可是，明明孩子们的生活越来越好，为什么还会出现身高不达标的情况呢？

为什么你的孩子“越长越矮”？

都说人的心尖是向下长的，家里有了孩子以后父母很多事都会以孩子为主，尽可能给他们提供更好的生活和各种营养。

为的就是尽可能让孩子快快长大，身高不输其他同龄的孩子，可往往这样着急，效果总是事与愿违。

有数据显示，我国儿童发育迟缓的问题有明显下降趋势。

与此同时，孩子们的营养状况却越来越不达标，他们有明显的营养过剩的情况，当身体里有大量营养无法吸收的时候，就会影响内分泌，从而影响身体的正常发育。

有数据显示，我国儿童肥胖发生率已经达到了16%，而且还有明显上涨的趋势。

不难发现，在很多小学班级里，很多孩子都有体重超标的情况，小小的年龄却挺着大大的将军肚，身材明显与年龄不符。

儿童体重超标，就会影响骨骼正常吸收营养，因为这些营养都已经变成了身上的赘肉，此时骨骼是无法正常吸收钙元素的。

所以，肥胖的孩子越来越多，身高能达标的孩子却越来越少。

现在的孩子再也不是8090后小时候的模样，那时的孩子可以和小朋友们做游戏，每天跟着爸爸妈妈一起吃饭睡觉，时间上都是比较规律的。

可现在的孩子无论是放假还是上学，生活时间都非常不规律，放学后再也不是出门玩，而是躺在沙发上玩手机看电视，而且还有些孩子根本没机会吃早饭。

孩子们的生活状态越来越混乱，如果家长不能及时制止，他们的身高可能很难有再次发育的机会。

孩子们也到了长高黄金期，家长应该把握好这段时间，帮孩子调整生活方式，或许是可以补救的。

想后天改善孩子的身高，需要做到以下3点

让孩子用运动的方式增加身高，没必要用运动员一般的运动强度，只要选择适合孩子本身的项目就可以。

就比如跳绳、打篮球、打羽毛球、游泳都可以，只要孩子能坚持，就是最正确的选择，家长应该培养孩子热爱运动的习惯。

不得不说，我国青少年很难保证充足的睡眠时间，可尽管时间紧迫，家长也不能就此松懈，还是要给孩子充足的睡眠时间。

如果时间不太充裕，可以每天保证6小时的高质量睡眠，比如选择遮光窗帘，买一款舒服的眼罩，或者睡觉之前听听安静的音乐助眠，都是非常不错的选择。

对孩子来说，营养是最重要的，每天至少要保证25-30种不同的食品种类，这样才能让他们吸收更多的营养物质。

尤其是对钙元素的摄入尤为重要，比如奶制品、鸡蛋 、鱼类和豆腐都可以经常给孩子吃。

今日话题：你家孩子的身高体重达标了吗？

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三周岁儿童标准身高体重是多少

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一到十岁《儿童身高体重对照表(世卫组织标准) 》 男女 年龄 体重（千克） 身高（厘米） 体重（千克） 身高（厘米） 初生2.9-3.8 48.2-52.8 2.7-3.6 47.7-52.0 1月 3.6-5.0 52.1-57.0 3.4-4.5 51.2-55.8 2月 4.3-6.0 55.5-60.7 4.0-5.4 54.4-59.2 3月 5.0-6.9 58.5-63.7 4.7-6.2 57.1-59.5 4月 5.7-7.6 61.0-66.4 5.3-6.9 59.4-64.5 5月 6.3-8.2 63.2-68.6 5.8-7.5 61.5-66.7 6月 6.9-8.8 65.1-70.5 6.3-8.1 63.3-68.6 8月 7.8-9.8 68.3-73.6 7.2-9.1 66.4-71.8 10月 8.6-10.6 71.0-76.3 7.9-9.9 69.0-74.5 12月 9.1-11.3 73.4-78.8 8.5-10.6 71.5-77.1 15月 9.8-12.0 76.6-82.3 9.1-11.3 74.8-80.7 18月 10.3-12.7 79.4-85.4 9.7-12.0 77.9-84.0 21月 10.8-13.3 81.9-88.4 10.2-12.6 80.6-87.0 2.0岁 11.2-14.0 84.3-91.0 10.6-13.2 83.3-89.8 2.5岁 12.1-15.3 88.9-95.8 11.7-14.7 87.9-94.7 3.0岁 13.0-16.4 91.1-98.7 12.6-16.1 90.2-98.1 3.5岁 13.9-17.6 95.0-103.1 13.5-17.2 94.0-101.8 4.0岁 14.8-18.7 98.7-107.2 14.3-18.3 97.6-105.7 4.5岁 15.7-19.9 102.1-111.0 15.0-19.4 100.9-109.3 5.0岁 16.6-21.1 105.3-114.5 15.7-20.4 104.0-112.8 5.5岁 17.4-22.3 108.4-117.8 16.5-21.6 106.9-116.2 6.0岁 18.4-23.6 111.2-121.0 17.3-22.9 109.7-119.6 7.0岁 20.2-26.5 116.6-126.8 19.1-26.0 115.1-126.2 8.0岁 22.2-30.0 121.6-132.2 21.4-30.2 120.4-132.4 9.0岁 24.3-34.0 126.5-137.8 24.1-35.3 125.7-138.7 10.0岁 26.8-38.7 131.4-143.6 27.2-40.9 131.5-145.1

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3岁孩子身高100公分才叫好，2021儿童身高标准表出炉，看娃达标了没

文丨美妈

众所周知，孩子的身高，70%遗传自父母，后天只占30%。这组数据告诉了我们一个扎心的事实：孩子的身高主要靠遗传。

小雨才156公分，她爱人169公分，像他们没啥先天优势的组合，孩子将来的身高也不一定不尽人意。

为什么这样说呢？我们先来看看遗传靶身高的算法：

儿子身高＝（父亲身高+母亲身高+13）÷2

女儿身高=（父亲身高+母亲身高-13）÷2

从遗传靶身高的公式之中，我们可以得知孩子的目标身高。但是需要注意的是，子女的身高通常落在目标身高上下7公分的区间内。

也就是说，父母不高，孩子也可以是高个儿，比如用小雨夫妻俩的身高一算，她女儿的平均身高是156公分，但如果能好好利用后天的30%，也可以长到163公分。

同理，父母身高都都不错，但放手不管，从遗传靶身高再减去7公分，那孩子比父母还要矮。

不过，我们平常所说的高矮，都是源于与他人的比较，比较主观。想要了解孩子是高还是矮，还得参照这份2021年新鲜出炉的“儿童身高标准表”。

通过看这张表，你可以清楚地知道孩子身高处于哪个水平。比如一个3岁的小朋友，不管男孩还是女孩，要长到100cm才叫好。

儿童身高标准表

不过，孩子身高不太理想，也不用太心急。

孩子一生之中有两个长高黄金期，一个是0-3岁，一个是青春期。

不管先天占不占优势，都要好好利用后天的30%，注意调节下面4个生活细节，以便帮娃多长几公分。

每天适当地运动，可以促进软骨生长与生长激素的分泌，以帮助骨头的延伸，从而达到长高的目的。

所以父母要从小培养孩子的运动习惯，而且每天至少要运动2小时以上，每周至少做3次中高等强度的身体活动，

比如能提高骨骼柔韧性的伸展运动，可以刺激骨骼的跳绳、跳皮筋，提高骨骼耐力的游泳，这些都是不错的助高运动。

补充维生素D

没有维生素D，你摄入再多钙，也吸收不到骨头里面去，可见补充VD是多么的必要。晒太阳，是补充VD的一个非常好的途径。

不过，皮肤大面积暴露在阳光下，DNA会遭到紫外线的破坏，也容易伤及皮肤。

研究发现，阳光直射3分钟就可以在体内合成维生素D，而且即使在阴凉处也可以在5-10分钟内合成。

所以在户外运动的时候，让孩子露出手掌大小的面积就可以了。

如果你担心紫外线的负面影响，在多摄入高维生素D食物的同时，要额外补充VD。

中国营养学会的建议，纯母乳喂养的宝宝，生后第2周就要补充维生素D剂，奶粉喂养的宝宝则按需补充。

好好睡觉

软骨要有生长激素才能形成，骨骼与肌肉也要有生长激素才能顺利生长。可以这么说，没有生长激素，长高无从可谈。

生长激素多半在孩子入睡并且处于深睡眠状态才会分泌的，而且分泌高峰发生在22:00-2:00，所以尽早让孩子早点睡觉，并且保证充足、高质量的睡眠。大家可以参考下表睡眠时间建议，为孩子调整作息。

科学饮食

孩子的生长发育离不开优质营养的供给，父母如果不懂得科学搭配食物，孩子吃得再多再"好"，身高也未必如你所期。

一提到长个，家长就拼了命给娃喝奶、补钙，但体重长了，身高不见长。钙跟骨的硬度有关，但跟高关系不大。所以钙只要够量就好了，而且钙与镁的比例最好是2:1。

有些家长比较焦虑，胡乱地给孩子补这补那的，结果骨骺线提前闭合了，再也长不高了。还有一些家长会做各种荤菜给孩子吃，结果只横着长。