怀孕什么时候喝牛奶怀孕什么时候喝牛奶最好？早上？中午还是晚上？

文/大阳妈妈

孕期牛奶不能随便喝，这3个时间点胎儿最需要的，要把握好

女性是生孩子是很辛苦的，孕妈从怀孕到生要经过十个月的待产孕育，在这十月怀胎的过程中，孕妈过得并不轻松，过程是很磨人的，孕妈要经历一系列的不是状况，孕妈从怀孕开始，心中为胎儿担心的种子就开始在心中萌发了，孕妈成功怀孕后，就变成两个人了，饮食就不能再像之前那么随意了。

能有一些忌口了，孕妈在孕期除了关心胎儿的生长发育情况和是否健康，还比较关心的一个就是孕期的营养摄入了，不要孕妈都会担忧胎儿会不会缺乏营养这类问题，因为胎儿是需要丰富全面的营养的。

孕期牛奶不能乱喝

牛奶是大家都很熟悉的营养物质之一吧，在日常生活中，很常见的一种营养食物之一，也是很多人都会食用的，牛奶中不仅营养含量丰富，最重要的是钙含量也是很高的，经常喝对身体有很好的，甚至有的宝妈为了能让孩子自家孩子长高个，让他每天早上和晚上都喝一杯牛奶。

孕妈在怀孕期间为了补钙也是会喝牛奶的，这是没有错的，但是，孕妈怀孕期间的牛奶也不是随便喝，因为胎儿在孕期每阶段的发育特征是不一样的，也就表示，胎儿在每个阶段所需要的营养元素是不同的，孕妈在孕期只有喝对了牛奶，才会起到补钙和提供胎儿所需要营养物质的作用。

否则就是白喝了，并没有发挥到什么作用，也没有让胎儿摄入到营养物质，孕妈一定要把握好喝牛奶的重要时间点，这样才能提供胎儿所需的营养元素，医生表示，孕妈怀孕期间怎么喝和什么时间喝是很重要的，要喝对了，才能促进胎儿的茁壮成长。

医生：孕期牛奶不能随便喝，这3个时间点胎儿最需要的，要把握好

一、孕早期一般1次

因为孕早期胎儿的发育状态还不太稳定，胎儿还没有稳定成型，所以产妇在孕早期喝牛奶的次数不用太频繁，孕妈孕早期一般1次就可以，建议每天睡前喝杯牛奶。

这样可以促进孕妈的睡眠和安神，孕妈怀孕期间的睡眠质量是很重要的，是会影响胎儿的发育，孕妈要保证一个高质量的睡眠状态，不能熬夜。

二、孕中期一般3次

孕中期的时候孕妈的肚子就开始会快速变大了，腹中胎儿也已经开始稳定地成长发育了，正常从13周的时候开始，胎儿的手指和脚趾已经基本成型了，宝宝身体的一些骨骼开始发育了。

在胎儿骨骼发育期间，胎儿体内比较需要的营养元素就是钙了，孕妈孕中期一般3次，最好每天早上、中午和晚上都喝一杯牛奶。

三、孕晚期一般1次

孕晚期时，为了避免出现营养过剩，胎儿体重增长太快，孕妈一般1次，在早上喝一杯牛奶就可以了。

孕期为了胎儿的健康发育应注意什么？

1. 定期产检

为了胎儿的健康，定期产检是必不可少的，能帮助你及时了解胎儿的发育情况，和在以后的孕期内应注意些什么，是应该控糖还是体重太胖等细节。

2. 要管住嘴

孕期孕妈的饮食是很重要的，不能什么都吃，为了胎儿，孕妈一定要管住嘴，自律性要强，不能因为嘴馋就偷偷吃，如果吃了不对的食物，会加强宫缩，增加流产和畸形的风险。

育儿寄语：

除了在这3个重要的时间点，正确的喝牛奶，为了满足胎儿发育的所需，孕妈还要多吃一些含钙的蔬菜，帮你做一个负责任的父母，想了解更多的育儿知识请关注我，如果这篇文章对你有帮助，请分享给更多的人。

各位宝妈在孕期有喝牛奶的习惯吗？

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怀孕什么时候喝牛奶最好？早上？中午还是晚上？

早上吧，看电视说晚上喝牛奶会热气。

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准妈妈孕期如何正确饮用牛奶？

牛奶的营养价值有哪些？

牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。每100毫升纯牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。如果每天吃250毫升可获得300毫克的钙，相当于中国营养学会推荐的钙供给标准的40%，再从其它食物中摄取一定的钙，基本可以满足要求。

准妈妈喝牛奶有哪些好处？

1.牛奶中酪氨酸能促进快乐激素大量增加;

2.牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，可使皮肤光滑;

3.牛奶中的维生素可提高视力;

4.睡前喝牛奶有助眠作用;

5.牛奶中的钙能增强骨骼的生长;

6.可增强免疫系统功能。

准妈妈什么时候喝牛奶好？

早餐：早餐是一日三餐中最为重要的，也是营养需求最高的。所以准妈妈早上喝牛奶有利于一整天营养的补充和吸收，但是需要注意的是，空腹不能喝牛奶，建议准妈妈早上先吃一些面包或者蛋类之后再喝牛奶。

傍晚：下午四点左右也是喝牛奶的最佳时间。

睡前：晚上睡前一小时喝牛奶，可帮助睡眠，并且可以让牛奶的营养尽可能地锁住，不致流失。

准妈妈喝牛奶的四大误区