100道破壁机美食,照着食谱做,以后营养早餐不用愁了,快收着!入秋以来破壁机的使用频率越来越高了,又攒了一篇破壁机食谱啦‼️赶紧整理出来分享给大家
奶香玉米汁
玉米120g➕奶粉10g➕大米20g➕小米15g➕冰糖适量食材先倒入破壁机中,加600ml水,选择玉米汁模式。结束后加入200ml牛奶,选择奶昔模式搅打均匀即可。
红豆薏米豆浆
赤小豆40g➕红枣4颗➕薏米30g➕燕麦30g食材先倒入破壁机中,加800ml水,选择五谷模式即可
可可燕麦奶
即食燕麦50g➕可可粉5g➕核桃20g➕香蕉一根食材先倒入破壁机中,加500ml水和200ml牛奶,选择奶昔模式搅拌均匀即可
绿豆沙牛乳
绿豆80g➕大米20g➕百合10g➕冰糖适量食材先倒入破壁机中,加600ml水选择五谷模式,结束后加入200ml奶,选择奶昔模式搅拌均匀即可
桂圆山药黑豆浆
黑豆30g➕山药100g➕核桃15g➕桂圆6颗➕冰糖适量食材先倒入破壁机中,加800ml水,选择五谷模式即可
山药芋泥羹
芋头60g➕紫薯40g➕山药20g➕糯米20g➕冰糖适量食材先倒入破壁机中,加800ml水,选择五谷模式即可。
阿慧今天分享一套养生豆浆米糊食谱,每款食材的搭配比例写的都有,共300多个食谱配方,每天换着喝,营养美味。家里有破壁机或是豆浆机,做起来也十分方便。
食谱封面
部分食谱截图
山药红薯米豆浆需要食谱的朋友可以来找阿慧:
少糖早餐食谱大全及做法?
无糖燕麦南瓜饼
材料
"南瓜泥 250g","燕麦片 50g","葡萄干 50g","核桃50g"
做法
1: 南瓜蒸熟压成泥后, 加入燕麦拌匀,再加入葡萄乾和核桃拌匀成一圆团,再分成约10个稍大的小面团。面糊有点黏手,用保鲜膜盖著稍压扁,排放在铺了烘焙纸的烤盘。
2:入已预热的175度烤箱烤约15分钟即完成囉!
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