下奶八种蔬菜（别只知道催奶汤了，这几种素食照样下奶，发奶，催奶月子里请收藏）

不要只知道催乳汤。这些种类的素食可以用于牛奶和头发。请在当月收集催乳剂！有些产妇生完宝宝后，奶水不够，宝宝吃不到母乳大人会特别着急。因此，老年人往往会到处寻找一些催乳的妙方。例如，一些人喝中药催乳剂或骨头汤催乳剂。要解决这个问题，我告诉你，不要只知道催乳汤。这些种类的素食仍然供应牛奶，所以请在月子期间保持催乳。

很多妈妈都希望自己产后能分泌出足够的母乳满足宝宝的需求，还能快速减肥恢复产前身材。长辈准备的月子餐大多是肉，比如鸡汤，猪蹄汤，比较油腻。要知道产后第一周要以蔬菜为主，禁止大补，尤其是油腻的。否则容易堵塞母乳分泌，容易堆积脂肪，影响减肥。

这里叮麻推荐三种月子期可以吃的蔬菜汤供大家参考，既能够增加母乳分泌，又能够帮助产后妈妈快速瘦身。

菠菜鸡蛋汤(麻酥的第一餐就是菠菜鸡蛋汤)功能:

1.润肠通便，预防痔疮:菠菜中含有大量的植物粗纤维，能促进肠道蠕动，方便排便，促进胰腺分泌，帮助消化。特别适合产后妈妈。

2.增加营养:菠菜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁、维生素E等营养成分，可以帮助产后妈妈提供多种营养，还可以补铁补血。

制作方法:油热后，将葱花放入炒锅中，然后放入切碎的菠菜(春天的菠菜需要提前焯水去涩味)翻炒片刻，再加入热水。水开后，将打好的鸡蛋均匀倒入。过一会儿，蛋就会变成蛋花。加一点盐调味就行了。

丝瓜鸡蛋汤

角色:

1.丰胸效果:丝瓜中的丝瓜海绵有疏通经络，治疗气血阻滞的作用，丰胸效果很好。

2.美容养颜:丝瓜不仅能抗皮肤衰老，还能美白、增白、祛斑。还能抗皱抗皱、平滑肌肤、去角质、控油、去黑头等等。

制作方法:

油热时，将葱花放入炒锅，然后放入切片丝瓜，翻炒片刻，再加入热水。水开后，将打好的鸡蛋均匀倒入。过一会儿，蛋就会变成蛋花。加入少许盐调味。

黄花菜瘦肉汤

角色:

黄花菜性味甘凉，具有止血、消炎、清热、利尿、消食、明目、安神等功效。对吐血、便血、小便不通、失眠、乳汁不通有效，可用作病后或产后的滋补品。

制作方法:

油热后，将葱花放入炒锅，然后加入2根干黄花菜(泡发洗净)、瘦肉条、蜜枣，加水小火煨1小时，再加盐调味。

在这个月里，你需要更多的休息和更少的火。可以在蔬菜汤时加入小米粥，一周后再慢慢加入肉汤，如:鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤。吃少量，记得把上层的油清理干净；两周后补充营养补充剂！整个月期间和之后都可以吃蔬菜汤。催乳效果好，热量低，不仅能增加乳汁分泌，还有助于减肥。

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