减肥食谱大全（#一周减脂不重样#减脂不重样素了）

#一周减脂#一周减脂！

一周减脂很重要，减脂很重要。减脂的话题就是这样的努力。选择素食也是为了在减脂的饮食中搭配出适合自己的食物。以蔬菜为主也是一种健康的吃法。加一点腰果就好了。腰果是一种营养丰富的坚果，有一个肾形的名字。它们虽然有脂肪，但也是蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、钾和钙。做少量好吃的菜很好吃，腰果也有一定的通便作用。是新出的减脂一周不称样的菜，而且这样吃也很好吃，哈哈。健康从新一轮开始！

涓涓细流

材料

1.夏季减脂餐，素菜，蔬菜沙拉也是清淡食物。每周一次，他们轻胃，增加纤维素含量的蠕动。

2.成分:苦菊能清热解毒，消炎，抗贫血。

3.加入水果黄瓜。

4.加入芝麻沙拉汁。

5、然后淋上丘比特沙拉汁，芝麻味。

6、丘比特沙拉汁轻脂型，加25g。

7.金针菇和红辣椒泡水吃。

8.加入金针菇丝和红辣椒，再加入25g丘比特汁。

9.把丘比特均匀地倒进去。

10.加入腰果，上桌。

提示

蔬菜沙拉不需要添加任何调料。加点腰果增加蛋白汁。Chobi沙拉汁口感和营养都足够丰富。感谢您的关注和分享互动。

做好吃的有技巧，我的每一道菜都有小妙招。你可以直接搜索“豆果”查看我的食谱！

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有哪些减肥食谱？

饮食原则

◎不喝炒菜汤。煮汤含油量高，容易使人发胖，破坏减肥效果。

◎不吃宵夜。睡前4小时尽量不要吃东西，否则食物很容易堆积，变成脂肪。

◎远离酒精饮料。酒精也属于高热量的范畴，其热量仅次于脂肪，所以我们在饮食的同时也要注意酒精。

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