经常独自一人过周末可能诱发抑郁（为什么独处容易抑郁）

经常独自一人过周末可能诱发抑郁（为什么独处容易抑郁）

当代年轻人越来越多喜欢独处，周末一个人的时光也会过得很快乐，但有研究表明经常独自一人过周末可能诱发抑郁，如果是积极向上的人那就没什么影响，如果思绪比较敏感，一个人独处久了，真的容易引发抑郁，具体可以看看小编带来的介绍。

一、经常独自一人过周末可能诱发抑郁

对于习惯了独处的人来说，懒得和朋友见面，一个人呆在家里也是过周末的一种方式。 从心理学的角度来说，适当的“独处”，审视自己的内心，可以给自己一个完全放松的空间和机会。 但如果总是一个人呆着，可能会打破心理平衡，导致冷漠、消极倦怠，加深人与人之间的距离和隔阂，严重的甚至会诱发抑郁和精神疾病。

二、为什么独处容易抑郁

自我封闭孤独会使人孤辟，难和人交流，造成自身少言寡语。长期下去，会影响自身的情绪，由于思想受到阻碍，加之生活工作上的压力，会得抑郁症。这种人往往是内向不善于交往和交流的人，需要有人多开导，多交流，让其思想开放，从阴影中走出来，有一个快乐的人生目标。和大家融为一体，面对新的生活，坚定末来，开心快乐去作自已有益的事情。

三、独处如何避免抑郁情绪

1.对一个可能会让自己陷入抑郁情绪的事件产生隔离。就好像另外一个人看待你自己发生的事情。这样能够清醒的看待自己在此事件中产生的错误，然后想好应对策略，以便下次发生时积极应对。

2.开阔胸怀，坚持自己的一些小爱好，培养自己的朋友圈，和大家保持联系，让自己与负面情绪无缘。

3.做一些运动，既锻炼体魄，也培养坚韧的毅力，还可以作为适当的宣泄。

可能还有更多更好的方法，只要你去想、去尝试！在你去做的时候，就已经会对避开抑郁的情绪了。