姿势标准场合站姿,坐姿,走姿,蹲姿的具体要求

姿势读音 [zī shì]解释：(1)身姿架势 (2)状态，形势例句：体育老师耐心纠正同学们做操的姿势。近义：架势神态容貌样子姿态状貌模样式样姿势造句 1、只因有了您，头顶天更蓝；只因有了您，河水清又甜；只因有了您，生死有依靠；只因有了您，笑得更灿烂…学您的姿势。

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于姿势的问题，于是小编就整理了1个相关介绍姿势的解答，让我们一起看看吧。

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标准场合站姿,坐姿,走姿,蹲姿的具体要求

一、标准场合站姿,坐姿,走姿,蹲姿的具体要求

1、入坐时要轻而稳，走到座位前,转身后,轻稳地坐下.女子入座时,若是裙装,应用手将裙摆稍稍拢一下，不要坐下后再站起来整理衣服。

2、面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌。

3、双肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可放在椅子或沙发扶手上

1、标准站姿的动作要领　　1) 身体舒展直立，重心线穿过脊柱，落在两腿中间，足弓稍偏前处，并尽量上提。　　2) 精神饱满，面带微笑，双目平视，目光柔和有神，自然亲切。　　3) 脖子伸直，头向上顶，下鄂略回收。　　4) 挺胸收腹，略为收臀。　　5) 双肩后张下沉，两臂于裤缝两侧自然下垂，手指自然弯曲，或双手轻松自然地在体前交叉相握。　　6) 两腿肌肉收紧直立，膝部放松。女性站立时，脚跟相靠，脚尖分开约45°，呈“V”型；男性站立时，双脚可略为分开，但不能超过肩宽。　　7) 站累时，脚可向后撤半步，身体重心移至后脚，但上体必须保持正直。　　由于日常活动的不同需要，我们也可采用其他一些站立姿势。这些姿势与标准站姿的区别，主要通过手和腿脚的动作变化体现出来。例如，女性单独在公众面前或登台亮相时，两脚呈丁字步站立，显得更加苗条、优雅。需要注意的是，这些站立姿势必须以标准站姿为基础，与具体环境相配合，才会显得美观大方。

2、标准坐姿要领　　1) 精神饱满，表情自然，目光平视前方或注视交谈对象。　　2) 身体端正舒展，重心垂直向下或稍向前倾，腰背挺直，臀部占坐椅面的2/3。　　3) 双膝并拢或微微分开，双脚并齐。　　4) 两手可自然放于腿上或椅子的扶手上。　　除基本坐姿以外，由于双腿位置的改变，也可形成多种优美的坐姿，如双腿平行斜放，两脚前后相掖，或两脚呈小八字形等，都能给人舒适优雅的感觉。如要架腿，最好后于别人交叠双腿，，女子一般不架腿。无论哪种坐姿，都必须保证腰背挺直，女性还要特别注意使双膝并拢。

3、标准走姿要领　　1) 走姿是站姿的延续动作，行走时，必须保持站姿中除手和脚以外的各种要领。　　2) 走路使用腰力，身体重心宜稍向前倾。　　3) 跨步均匀，步幅约一只脚到一只半脚。　　4) 迈步时，两腿间距离要小。女性穿裙子或旗袍时要走成一条直线，使裙子或旗袍的下摆与脚的动作协调，呈现优美的韵律感；穿裤装时，宜走成两条平行的直线。　　5) 出脚和落脚时，脚尖脚跟应与前进方向近乎一条直线，避免“内八字”或“外八字”。　　6) 两手前后自然协调摆动，手臂与身体的夹角一般在10°～15°，由大臂带动小臂摆动，肘关节只可微曲。　　7) 上下楼梯，应保持上体正直，脚步轻盈平稳，尽量少用眼睛看楼梯，最好不要手扶栏杆。

4.标准蹲姿要领 1）站在所取物品的旁边，蹲下屈膝去拿，抬头挺胸，再慢慢的将腰部放下。 2）两腿合力支撑身体，掌握好身体的重心，臀部向下。 3）蹲下的时候要保持上身的挺拔，表情自然。蹲姿的形式：（1）交叉式（右前左后，重叠，合力支撑身体。特点：双腿交叉在一起，女穿裙装）（2）高低式（左前右后，不重叠，右腿支撑身体。特点：双膝一高一低）（3）半蹲式（左前右后，不重叠，左腿支撑身体，特点：半立半蹲）（4）半跪式（右前左后，身体重心在右腿，特点：一蹲一跪，女穿超短裙）

到此，以上就是小编对于姿势的问题就介绍到这了，希望介绍关于姿势的1点解答对大家有用。