刷牙 刷牙的正确方法是什么

刷牙的正确方法是竖向刷牙、吃饭后不要立刻刷牙、刷牙不要太用力、刷牙要用软毛刷、刷牙不要用冷水刷等。1、竖向刷牙 口腔中的牙齿像一排排整齐的柱子，两个柱子之间的间隙是垂直的，如果横着刷牙。

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于刷牙的问题，于是小编就整理了4个相关介绍刷牙的解答，让我们一起看看吧。

文章目录：

1. 刷牙的正确方法是什么
2. 刷牙的拼音
3. 刷牙的正确方法
4. 正确的刷牙方法

一、刷牙的正确方法是什么

刷牙的正确方法是竖向刷牙、吃饭后不要立刻刷牙、刷牙不要太用力、刷牙要用软毛刷、刷牙不要用冷水刷等。

1、竖向刷牙

口腔中的牙齿像一排排整齐的柱子，两个柱子之间的间隙是垂直的，如果横着刷牙，则很难将两个牙齿间隙中的污物刷干净。所以提倡顺着牙缝刷，即竖刷牙。只有这样才能达到清洁牙齿的目的。

2、吃饭后不要立刻刷牙

很多朋友在吃饭以后为了消除口腔里面的食物残渣，就会接着去刷牙，其实这样的方法并不正确。

3、刷牙不要太用力

刷牙的时候力度方面也要掌握好，千万不要太过用力。在刷牙的时候力度一定要轻，只需要把牙齿表面的污渍刷除干净就可以了。

4、刷牙要用软毛刷

牙刷的选择其实也是非常重要的，有些人喜欢用一些毛质比较硬，刷头比较大的牙刷，其实这也不正确，最好选用一些刷头比较小，毛质又软的牙刷。

5、刷牙不要用冷水刷

刷牙的时候在使用水的过程中也是有一定讲究的，一些人会用冷水刷牙，其实这样并不正确。正确的刷牙方法是用温水来刷。

二、刷牙的拼音

“刷牙”的拼音是： 【shuā yá】

是使用牙刷去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔清洁的重要自我口腔保健方法;也是人们自我清除菌斑，预防牙周病发生、发展和复发的最主要手段。

选择合适的牙刷、牙膏、刷牙方法可以最大程度的帮助控制牙菌斑，维护口腔健康或延长修复体的使用寿命。如果刷牙方法不适当，不但达不到刷牙的目的，反而会引起各种不良后果，最常见的是牙龈萎缩和牙齿颈部的楔状缺损。

成人刷牙方法：水平颤动拂刷法（改良Bass刷牙法）

水平颤动拂刷法是一种有效清除龈沟内和牙面菌斑的刷牙方法。水平颤动主要是去除牙颈部及龈沟内的菌斑，拂刷主要是清除唇（颊）舌（腭）面的菌斑。具体操作如下：

1．将刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），刷毛与牙长轴大约呈45°角，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上。

2．从后牙颊侧以2～3颗牙为一组开始刷牙，用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷颊面。刷完第一个部位后，将牙刷移至下一组2～3颗牙的位置重新放置，注意与前一个部位保持有重叠的区域，继续刷下一个部位，按顺序刷完上下牙齿的唇（颊）面。

3．用同样的方法刷后牙的舌（腭）面。

4．刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下颤动。刷下前牙舌面时，自下而上颤动。

5．刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后来回刷。

三、刷牙的正确方法

正确的刷牙方法有：圆弧刷牙法、巴氏刷牙法、竖刷法。

1、圆弧刷牙法

刷牙一般推荐的就是圆弧刷牙法，最好就是选择一些软毛的牙刷，并且直径比较小，将牙刷放在上颚的最后一颗牙齿的两颊侧边，这样圆弧的动作不断地从上颌牙直接拖拉到下颌牙龈，这样刷牙之前牙齿上下应该相对，做连续的一个圆弧动作进行刷牙。

2、巴氏刷牙法

可以将牙刷放在牙颈部，然后将牙刷毛直接指着根部与牙齿表面呈现一个45度，轻轻地按压，使刷毛能够进入到牙龈区域，做一个小幅度的颤动，这样连续坚持四五次，依次向前移动，在刷牙的时候将牙刷竖起来做一个上下的颤动。

3、竖刷法

可以选择一些中等硬度的牙刷或者是软毛刷，刷牙的时候可以将刷毛和牙齿平行，然后不断的逆转牙刷，让刷毛和长轴呈现一个45度角，并且同时不断的转动牙刷，让牙刷毛能够从牙龈边缘刷向牙齿的咬合位置，刷下牙的时候要记住从下往上刷，并且每个部位仔细刷五六次，然后移动牙刷的部位。

刷牙的注意事项

1、刷牙的时间：每天至少应该刷牙两次，早晚各一次。刷牙时间应该控制在两分钟以上。

2、牙膏的选择：选择合适的牙膏，牙膏应该只用一点点，大约是豌豆大小。在刷牙时，应该把牙膏放在牙刷上，然后将牙刷放在口腔中。

3、定期更换牙刷：牙刷需要定期更换，一般建议每3个月更换一次，或者牙刷毛变形、磨损时更换。

4、定期检查口腔：即使平时口腔保健做得再好，也应该定期去口腔医生处检查口腔健康，及时发现和处理口腔问题。

5、使用牙线：刷牙可以清洁牙齿表面，但无法清洁牙齿之间的缝隙。使用牙线可以清洁这些缝隙，使用牙线时，应该将牙线拧成一条直线，然后小心地刮过每个牙齿之间的间隙。

四、正确的刷牙方法

正确的刷牙方法如下：

一、刷上下前牙唇侧

上牙由上往下刷，下牙由下往上刷将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，来回轻拉，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上拂刷，注意轻刷牙龈，适当按摩可促进其血液循环。

二、刷上下前牙舌腭侧

竖起牙刷，利用牙刷前端的刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。

三、 刷上下后牙

上牙由上往下刷，下牙由下往上刷，避免横刷。

四、刷牙齿咬合面

平握牙刷，力度适中来回刷牙齿咬合面，特别要注意最后一颗牙齿的咬合面。

五、 轻刷舌头表面

由内向外轻轻去除舌背食物残渣及细菌，让您保持口气清新。

刷牙需要注意的事项

1、勿用冷水

冷水刷牙会对牙齿造成不良刺激，宜用温水刷牙，减少对牙齿的刺激。

2、动作轻柔

刷牙要对牙齿和牙龈进行全面的清洁，刷牙动作要轻柔，不要用力过猛。

3、刷牙频率及时间

研究显示，牙菌斑在被去除后可不断在牙面重新形成。一般清洁并抛光牙面后1~6小时菌斑可重建。因此，至少每天要刷2次牙，每次至少3分钟。

4、牙刷的保养与更换

牙刷长时间使用刷毛会弯曲蓬乱，清洁能力会减弱。因此，一支牙刷的使用周期一般不超过3个月。应选用刷头大小合适，刷毛软硬度适宜的牙刷。每次刷牙后必须用清水把牙刷清洗干净并且将刷毛直立向上置于通风处晾干。

到此，以上就是小编对于刷牙的问题就介绍到这了，希望介绍关于刷牙的4点解答对大家有用。