走青藏线要近一些，全程约4800公里，走京哈高速约505公里转至唐山绕城高速，然后走长深高速转至滨保高速，然后走京沪高速至荣乌高速，再走京昆高速至五保高速，进入榆商高速，走包茂高速，进入靖边立交桥走青银高速，进入定武高速，走京藏高速，进入共茶高速、德小高速、柳格高速、京拉线、拉萨路进入青藏公路，进入沪聂线走金珠路就到拉萨了，建议走15-18天，
从辽宁抚顺自驾去西藏，路线怎么规划?
驾车路线：全程约4391.2公里
起点：沈阳市
1.沈阳市内驾车方案
1) 从起点向正南方向出发，行驶60米，右前方转弯进入市府大路
2) 沿市府大路行驶1.3公里，朝皇寺路/东西高架桥方向，右后方转弯进入南京北街
3) 沿南京北街行驶670米，过右侧的远东大厦约170米后，朝昆山路/岐山路方向，直行进入黄河南大街
4) 沿黄河南大街行驶3.9公里，直行进入黄河北大街
5) 沿黄河北大街行驶4.8公里，朝G101/G1501/沈阳绕城高速方向，稍向右转进入道义南大街
6) 沿道义南大街行驶330米，朝G1501/沈阳绕城高速方向，稍向右转进入三台子立交桥
7) 沿三台子立交桥行驶1.4公里，直行进入沈阳绕城高速
8) 沿沈阳绕城高速行驶4.2公里，朝新民/彰武/阜新/通辽方向，稍向右转进入大转弯互通
2.沿大转弯互通行驶880米，直行进入丹阜高速
3.沿丹阜高速行驶40.5公里，直行进入新鲁高速
4.沿新鲁高速行驶46.4公里，朝阜新/朝阳/四平/长春方向，稍向右转上匝道
5.沿匝道行驶2.0公里，直行进入长深高速
6.沿长深高速行驶453.6公里，稍向右转上匝道
7.沿匝道行驶1.3公里，直行进入大广高速
8.沿大广高速行驶195.5公里，过高丽营南桥，朝广州/G45方向，稍向右转进入京承高速
9.沿京承高速行驶19.8公里，过北湖渠桥，朝北四环/四元桥/安慧桥方向，稍向右转进入望和桥
10.沿望和桥行驶660米，直行进入北四环东路
11.沿北四环东路行驶2.6公里，过安慧桥，直行进入北四环中路
12.沿北四环中路行驶5.4公里，过展春二桥，直行进入北四环西路
13.沿北四环西路行驶5.4公里，过四海桥，直行进入西四环北路
14.沿西四环北路行驶4.8公里，过定慧桥，直行进入西四环中路
15.沿西四环中路行驶5.1公里，朝西五环/房山/G4方向，稍向右转进入岳各庄桥
16.沿岳各庄桥行驶480米，过岳各庄南桥约330米后，直行进入京港澳高速
17.沿京港澳高速行驶62.3公里，朝廊涿高速/廊坊/涿州南/京昆高速方向，稍向右转上匝道
18.沿匝道行驶1.2公里，直行进入廊涿高速
19.沿廊涿高速行驶13.3公里，直行进入张石高速支线
20.沿张石高速支线行驶19.4公里，朝保定/太原/石家庄/五台山方向，稍向右转进入涞水枢纽
21.沿涞水枢纽行驶1.7公里，直行进入京昆高速
22.沿京昆高速行驶80.0公里，朝保定方向，稍向右转上匝道
23.沿匝道行驶860米，直行进入保阜高速
24.沿保阜高速行驶119.9公里，直行进入五保高速
25.沿五保高速行驶318.2公里，直行进入榆商高速
26.沿榆商高速行驶144.1公里，朝红碱淖/西安/榆林/王则湾方向，直行进入小纪汉立交桥
27.沿小纪汉立交桥行驶70米，过小纪汉分离式立交约2.0公里后，直行进入包茂高速
28.沿包茂高速行驶119.3公里，朝子洲/太原/定边/银川方向，稍向右转进入靖边立交桥
29.沿靖边立交桥行驶470米，过靖边立交约470米后，直行进入青银高速
30.沿青银高速行驶131.0公里，朝中宁/兰州方向，稍向右转上匝道
31.沿匝道行驶1.5公里，直行进入定武高速
32.沿定武高速行驶159.2公里，朝中宁方向，稍向左转进入恩和枢纽
33.沿恩和枢纽行驶1.5公里，直行进入京藏高速
34.沿京藏高速行驶273.1公里，朝机场/西宁/G6/G30方向，稍向右转进入忠和枢纽
35.沿忠和枢纽行驶640米，直行进入京藏高速
36.沿京藏高速行驶20.3公里，朝红古/西宁方向，稍向左转进入树屏枢纽
37.沿树屏枢纽行驶1.4公里，右前方转弯进入京藏高速
38.沿京藏高速行驶169.3公里，朝G0612/西宁南线/湟源/格尔木方向，稍向右转上匝道
39.沿匝道行驶2.2公里，直行进入西宁南绕城高速
40.沿西宁南绕城高速行驶57.7公里，直行进入西湟一级
41.沿西湟一级行驶14.3公里，稍向右转上匝道
42.沿匝道行驶520米，直行进入京藏高速
43.沿京藏高速行驶41.7公里，直行上匝道
44.沿匝道行驶390米，右前方转弯进入西倒一级公路
45.沿西倒一级公路行驶11.9公里，直行进入京藏高速
46.沿京藏高速行驶40米，稍向左转进入京藏高速
47.沿京藏高速行驶30.8公里，直行进入共茶高速
48.沿共茶高速行驶168.4公里，稍向右转进入茶格高速
49.沿茶格高速行驶446.5公里，在G109/格尔木/大柴旦出口，稍向右转上匝道
50.沿匝道行驶2.2公里，左转进入京拉线
51.沿京拉线行驶11.2公里，直行进入黄河东路
52.沿黄河东路行驶2.6公里，直行进入黄河中路
53.沿黄河中路行驶1.3公里，进入黄河中路
54.沿黄河中路行驶170米，在第2个出口，朝中山路方向，左前方转弯进入黄河中路
55.沿黄河中路行驶1.3公里，直行进入黄河西路
56.沿黄河西路行驶1.3公里，左前方转弯进入盐桥南路
57.沿盐桥南路行驶3.1公里，直行进入京拉线
58.沿京拉线行驶817.6公里，直行进入拉萨路
59.沿拉萨路行驶4.3公里，直行进入京拉线
60.沿京拉线行驶112.9公里，直行进入青藏公路
61.沿青藏公路行驶49.1公里，直行进入当曲河东路
62.沿当曲河东路行驶5.2公里，直行进入青藏公路
63.沿青藏公路行驶133.4公里，右前方转弯
64.行驶3.1公里，右转
65.西藏自治区内驾车方案
1) 行驶1.3公里，左转
2) 行驶2.2公里，右前方转弯
3) 行驶7.4公里，左转进入沪聂线
4) 沿沪聂线行驶490米，直行进入拉贡路
5) 沿拉贡路行驶2.5公里，稍向右转进入金珠西路
6) 沿金珠西路行驶6.2公里，直行进入金珠中路
7) 沿金珠中路行驶1.3公里，直行进入金珠东路
8) 沿金珠东路行驶2.0公里，左转
9) 行驶30米，到达终点(在道路右侧)
终点：西藏自治区
从辽宁抚顺自驾去西藏拉萨，高速优先路线最短距离4298公里，车程61小时41分，过路费1248元。途径辽宁、河北、天津、北京、山西、陕西、宁夏、甘肃、青海、西藏等十个省市自治区。
1、路线行程规划方案一:
以西藏为主要 旅游 目的地，路途仅为赶路，行程规划:
第一天，抚顺-石家庄
抚顺到石家庄走京哈高速，行程1003公里，车程12小时40分。早上7点抚顺多出发，晚上7-8点左右到石家庄，住酒店休息。
第二天，石家庄-中卫
石家庄到中卫，走青银高速，行程988公里，车程13小时5分。早上7点多石家庄出发，晚上8点左右到中卫，住酒店休息。
第三天，中卫-西宁
中卫到西宁走定武高速、京藏高速，行程456公里，车程5小时52分。早上出发上午就可以到西宁，休息半天适应高原反应。
第四天，西宁-格尔木
西宁到格尔木走京藏高速，行程758公里，车程9小时48分。早上出发，下午到格尔木，住酒店休息。
第五天，格尔木-安多
格尔木到安多走109国道，行程693公里，车程15小时。格尔木到安多段，沿途尽量不找住宿，能开多远就开多远，最好能赶到安多。
第六天，安多-那曲-拉萨。
2、路线行程规划方案二:
时间充裕，边走边玩，推荐行程安排:
推荐路线:
第一站，抚顺-葫芦岛
抚顺到葫芦岛走京哈高速，行程314公里，车程4小时14分。早上出发上午到葫芦岛。（不走高速行程335公里，车程7小时20分)。
推荐葫芦岛景点: 葫芦古镇 旅游 度假区、灵山风景名胜区、九门口水上长城。
葫芦岛 美食 : 辽西火锅、杏仁小米粥、建昌荷包猪等。
第二站，葫芦岛-北京
葫芦岛到北京走京哈高速，行程433公里，车程约6小时（不走高速行程447公里，车程约10小时)，走高速早上出发，中午到北京。
推荐北京景点: 故宫、颐和园、八达岭长城
北京 美食 : 炸酱面、驴打滚、北京烤鸭等。
第三站，北京-石家庄
北京到石家庄走京港澳高速，行程292公里，车程约4小时（不走高速行程310公里，车程约7小时)。走高速，早上出发，上午到石家庄。
推荐石家庄景点: 隆兴寺、赵州桥、抱犊寨。
石家庄 美食 : 驴肉火烧、八大碗、缸炉烧饼、宫面等。
第四站，石家庄-晋中
石家庄到晋中市走京昆高速，行程221公里，车程约3小时（不走高速行程201公里，车程4小时30分)，早上出发，上午到晋中。
推荐晋中景点: 平遥古城、王家大院、乔家大院。
晋中 美食 : 平遥牛肉、太谷饼、鱼羊包等。
第五站，晋中-延安
晋中到延安京昆高速、长延高速，行程444公里，车程约6小时（不走高速行程429公里，车程9小时32分)。走高速早上出发，中午到延安。
推荐延安景点: 壶口瀑布、黄帝陵、乾坤湾。
延安 美食 : 荞面饸饹、油糕、油馍馍等。
第六站，延安-中卫
延安到中卫走延吴高速、定武高速，行程479公里，车程约6小时。早上出发，中午到中卫。
推荐中卫景点: 沙坡头、金沙岛、寺口子。
中卫 美食 : 酸辣青稞面、鸡蛋泡子、烤羊排等。
第七站，中卫-兰州
中卫到兰州走定武高速、乌玛高速，行程299公里，车程约4小时（不走高速行程285公里，车程5小时27分)。早上出发上午到兰州。
推荐兰州景点: 黄河铁桥、白塔山公园、黄河母亲雕塑。
兰州 美食 : 酿皮、兰州牛肉面、甜醅子等。
第八站，兰州-西宁
兰州到西宁走京藏高速，行程220公里，车程3小时14分（不走高速224公里，车程4小时33分)。早上出发，上午到西宁。
推荐西宁景点: 塔尔寺、高原明珠、东关清真大寺。
西宁 美食 : 青海酿皮、手抓羊肉、青海土火锅等。
第九站，西宁-格尔木
西宁到格尔木走京藏高速，行程758公里，车程9小时48分。早上出发，下午到格尔木，住酒店休息。
推荐格尔木景点: 察尔汗盐湖、昆仑公园、万丈盐桥。
格尔木 美食 : 手抓羊肉、什锦人参果、糌粑等。
第十站，格尔木-安多
格尔木到安多走109国道，行程693公里，车程15小时。
推荐安多景点: 措那湖、格拉丹东雪山、柏尔贡巴寺。
安多 美食 : 安多羊肉、虫草松茸鸡等。
第十站，安多-那曲
安多到那曲市走109国道，行程137公里，车程2小时16分。
推荐那曲景点: 古代象雄遗址、雅砻风景名胜区、羊卓雍错。
那曲 美食 : 白肠、酥油茶、风干肉等。
第十站，那曲-拉萨
那曲到拉萨340多公里，车程约5小时。到拉萨后算正式西藏旅行。
3、游拉萨及西藏东、西线。
常规东线路线为: 拉萨-林芝-波密-然乌-南迦巴瓦-米林-朗县-山南-勒布沟-拉萨。
常规西线路线为: 拉萨-那曲-班戈县-尼玛县-改则县-狮泉河镇-吉隆镇-珠峰-江孜县-卡若拉冰川-羊卓雍措-拉萨。西线那曲到拉萨段在来拉萨的路上已经游了一部分，行程中已去过的地方可忽略。
4、返程可以从拉萨原路返回抚顺，也可以走川藏线返回。
走川藏线返回行程: 拉萨-林芝-昌都-甘孜-雅安-成都-南充-安康-西安-三门峡-郑州-鹤壁-邯郸-邢台-衡水-沧州-天津-唐山-沈阳-抚顺。
目前西宁至丽江高速已经基本开通， 返程可以走拉萨-滇藏线-丽江-西丽高速-香格里拉-芒康-昌都-玉树-玛多-共和-西宁（也可以拉萨-昌都-玉树-玛多-共和到西宁)-京藏高速-京哈高速-抚顺。
5、小结
从抚顺到西藏赶路，纯玩西藏，去程路途六天，西藏安排七天时间，返程约一周，整个旅程约二十天。
从抚顺到西藏，边走边玩，去程到拉萨约十站，除西宁到安多段外，其他八站，基本上午到，下午可以玩。每站约计一天，行程约十二天左右，西藏约玩一周，去程及玩西藏约二十天。返程根据自己喜欢安排。预计两个月，边走边玩，边尝当地 美食 ，完成整个旅程。
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