小学生晚餐食谱（小学生的花样晚餐1）

小学生晚餐食谱（小学生的花样晚餐1）自3年前我家就开始实行分餐制

每人一个餐盘固定好餐量

虽然中国人的饮食文化是圆桌文化

但实际分餐更来的健康合理

毕竟减少了疾病通过筷子的传播

小朋友也可以定食定量以免挑食

晚餐每天都很用心的在准备

3口之家基本是3菜1汤

全部吃完不留隔夜菜

我家口味比较杂

所以不仅会有中餐也有西餐日料

美食有治愈功能

虽然经常会有不如意

但没有一顿美食不能缓解的

如果没有那就两顿三顿

希望每天都能过的健康快乐吧！

用料

小学生的花样晚餐1的做法

1. 清蒸大闸蟹 炖蛋 清炒米苋 烤鸡米花

   还有一个鸡毛菜午餐肉汤，图片自动截图掉了……

   

2. 照烧鸡排 番茄炒蛋 清炒地瓜叶 老妈蹄花汤

   

3. 酱鸭腿 橄榄菜肉末豆腐 港式炒面丝瓜蛋汤

   

4. 水晶肴肉 葱油南瓜 凉拌黄瓜 凉拌海蜇头

   一样被裁掉的香菜蘑菇蛋汤……

   

5. 烤鳗鱼配玉米粒青豆粒 蒸南瓜 茶碗蒸 番茄土豆汤

   

6. 红烧大排 蒜泥西兰花 凉拌素鸡 大蒜干丝 紫菜蛋汤

   

7. 毛蟹炒毛豆 韭菜炒鸡蛋 蒜泥黄瓜 牛杂汤

   

8. 酱爆鱿鱼 肉糜茄丁 鸡米花 番茄土豆蛋汤

   

9. 三文鱼鹅肝丼配西兰花 葱油蚕豆 味噌汤

   

10. 干烧明虾 洋葱炒肉丝 地三鲜 麻酱茼蒿 萝卜丸子汤

    

11. 烤鸭腿 杭白菜炒黑木耳 咸蛋黄南瓜 西芹炒百合 菌菇汤

    

12. 烤羊排配烤土豆烤芦笋茄汁白芸豆 蒜香法棍 龙虾浓汤

    

13. 干煎带鱼 葱油藕片 大蒜干丝 番茄土豆汤

    

14. 椒盐排条 肉末豆腐 清炒菠菜 蛋饺鸡汤

    

15. 蒜泥粉丝蒸鲜贝 黄瓜炒蛋 清炒豆苗 番茄鱼片汤

    

小贴士

好多照片都被删了，回头去朋友圈里找下记录，先放这些吧