降血压最好的方法-降血压最好的方法五种食物

降血压的好方法和办法包括饮食健康 控制摄入盐分，减少高盐食物的摄入增加摄入蔬菜水果全谷类食物和低脂肪乳制品，避免高脂肪高胆固醇的食物适量摄入富含镁钾和钙的食物，如豆类坚果香蕉蔬菜等适量。

平时千万不能情绪激动，控制好情绪，饮食上不可太油腻，少吃些高脂肪类的食物，以免体重肥胖影响血压平时可以喝绿茶决明子茶普洱茶等，能够有效的降低血压，最主要的是必须要定期复查血压，了解自己的身体状态通过日常。