丑 时（ 夜 里 1— 3 点）—— 肝 经 当 令
有 一 些 企 业 的 老 总， 经 常 晚 上 应 酬 要 喝 酒， 如 果 要 是 养 肝 的 话， 这 个 时 候 一 定 要 有 好 的 睡 眠， 否 则 的 话 你 的 肝 就 是 养 不 起 来 的。 我 曾经去过 义 乌， 那 里 的 人 就 是 大 三 阳、 小 三 阳 非 常 多， 他 们 赚 了 钱 以 后 一 夜 一 夜 的 打 牌， 这 样 的 话 是 养 不 起 肝 的。当天地之气走肝经之时尤 其 要 注 意 养 肝， 如 果 不 注 意 的 话， 就 会 出 现 肝 炎 特 别 的 多。我 们 讲 了 左 边 为 肝， 右 边 为 肺， 肝 在 东 边 属 于 青 龙， 西 边 为 白 虎， 这 在 中 医 里 就 是 最 难 治 的 病， 实 际 上 就 是 降 龙 治 虎。 任 何 东 西 不 是 只 升 不 降， 如 果 这 个 人 事 业 做 得 很 高 亢 的 时 候， 恰 恰 应 该 低 下 头， 把 自 己 放 在 最 低 点， 所 以 中 国 文 化 特 别 讲 究 放 下， 其 实 最 难 放 下 的 就 是 自 我。 西 方 人 就 不 讲 究， 他 们 膜 拜 的 时 候 就 是 合 十， 我 们 在 所 有 的 宗 教 里 都 会 发 现“ 合 十”， 实 际 上 就 是 手 心 的 一 个 概 念， 所 以 合 十 就 是 把 心 要 收 回 来。 而 在 佛 教 里 面 还 有 一 个 下 跪 磕 头 运 作， 就 是 要 告 诉 你， 通 过 形体 的 动 作 来 完 成 你 的 思 想。 当 形 体 放 下 的 时 候， 心 才 可 以 放 下， 所 以 不 要 觉 得 礼 俗 非 常 多， 它 告 诉 你 通 过 动 作 行 为 来 表 示 内 心 的 一 些 具 体 的 感 受， 这 是 很 核 心 的 东 西。 肝 主 藏 血， 就 是 指 低 着 头 的 一 瞬 间， 所 以 要 想 养 好 肝 血 的 话， 就 是 1 点 到 3 点 要 睡 好。
寅 时（ 夜 里 3— 5 点）—— 肺 经 当 令
这 个 时 候 很 关 键， 中 医 的 经 脉 也 是 从 肺 经 开 始 的， 现 在 的 所 谓 的 正 月 也 是 从 寅 时 开 始 的， 这 就 告 诉 我 们 一 年 真 正 的 开 始 也 是 从 寅 时 开 始 的。 人 体 的 气 机 都 是 讲 顺 其 自 然， 也 是 从 肺 经 开 始 的， 这 个 时 候 是 阳 气 的 开 端， 所 以 这 个 时 间 就 是 人 从 静 变 为 动 的 一 个 开 始， 也 就 是 转 化 的 过 程， 这 就 需 要 有 一 个 深 度 的 睡 眠。 人 睡 的 最 死 的 时 候 应 该 是 3 点 到 5 点， 小 偷 偷 东 西 常 常 是 在 夜 里 3、 4 点 钟。 这 个 时 候 恰 恰 是 人 体 气 血 由 静 转 动 的 过 程。 那 么 老 人 为 什 么 到 这 个 时 候 恰 恰 容 易 早 醒？ 实 际 上 就 是 气 血 能 量 已 经 不 够 了。 如 果 这 个 时 候 醒 来 小 便 的 话， 代 表 老 人 比 较 虚； 如 果 这 个 时 候 醒 来 同 时 是 大 汗 淋 漓 的 话， 就 要 注 意 了。
心 脏 病 患 者 死 于 凌 晨 三 四 点 的 原 因 其 原 因 就 是 气 血 不 够， 所 以 这 个 时 候 心 脏 病 人 容 易 出 现 死 亡。 给 大 家 个 提 醒， 一 般 老 人 心 脏 功 能 不 太 好 的 话 不 提 倡 早 锻 炼， 有 心 脏 病 的 病 人 一 定 要 晚 点 起 床， 同 时 要 慢 慢 地 起 床， 而 且 不 主 张 早 上 锻 炼。 晚 上 是 一 片 阴 霾 之 气， 你 可 以 活 跃 一 下。 而 早 晨 是 阳 气 生 发 的 时 候， 就 顺 其 生 发 好 了。 比 如《 黄 帝 内 经》 里 讲 春 天 的 时 候 你 要 散 步， 但 是 要 慢 慢 的 散 步， 要 让 生 发 之 机 慢 慢 起 来， 不 要 一 下 子 就 起 来。 第 一 要 缓 缓 的 生 发， 第 二 要 精 神 放 松， 实 际 上 精 神 放 松 就 是 最 好 的。 所 以 为 什 么 跑 步 容 易 精 神 放 松？ 因 为 跑 步 的 时 候 不 会 想 问 题， 同 样 游 泳 的 话 也 是 容 易 放 松 的。
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