不明觉厉什么意思（内观，是个啥意思？）

这几年有一个瑜伽流派叫做内观流，听起来就很高大上，不明觉厉，可是这个所谓的“内观流”真是“内观流”吗？

我们先说说内观是什么意思？

很多时候我们以为内观，是把意识使劲向内看这样，但这是错的，既吃力又会让精神紧张，连带着身体也放松不下来，得不偿失。

内观实际上是怎么样的呢？

在打坐的时候，眼睛轻轻闭上，呼吸是自然的，不要故意，不要吃力的呼吸，道法自然，眼球自然平视，空空洞洞的，然后你的眼睛自然会有点亮光的影子，就定在这，自然一点，不用用力向内看，眼珠子就定在这里，对着这个光，就自然地定住，这时候你也知道呼吸在往来，知息入知息出，你的知性在，你也听得到周围的声音。

假使是夜里在打坐，是黑色的光，白天就是白光，这个光，一切入，通过身体内外无所不在，有念头起来有思想起来马上丢掉，这时候你就非常的宁静了

这叫做 神光内照，道家叫做 内照形躯

这也就是中国古有的内视，也叫做内观的功夫。

这个方法，每天都坐坐，做个十五分钟，静心很快的。

对照一下，这个内观的功夫，你能在体位法当中做到吗？你能在流动的过程中内观到吗？

我光静静的坐着都还要时刻警觉心念不要跑锚，还要在流动的体位法当中内观？

你自己试试看，那要有多深的功夫才能做到？

很多时候有很多概念，都只是人云亦云，稍微深入一点其实就知晓是个怎么回事了。