3月4日是什么节日（世界羽毛球日，致敬每个热爱羽毛球的你）

世界羽毛球日，即每年7月5日。

2022年3月4日，世界羽联（BWF）宣布，将于2022年7月5日庆祝首届世界羽毛球日。

世界羽联在声明中指出，国际羽球联合会（现BWF）于87年前的1934年7月5日成立。

为纪念这一重要日子，并使这一天成为全球羽毛球迷的庆祝日，世界羽球日将于每年的7月5日举行。

羽毛球运动在全世界有3亿多人参与，仍然是最受欢迎的运动项目之一。

羽毛球是界上最快的拍类运动。经常打羽毛球不仅对身体有好处，而且有利于心理健康。

精神健康基金会表示，保持运动的习惯对心理健康大有好处——运动能促进内啡肽和其他“自然感觉良好的化学物质”的释放，这些化学物质能改善你的心情，让你更快乐。

定期的羽毛球课程是一个不错的选择。每周给自己一定的时间去释放大脑中能让你快乐的化学物质，改善你的身体状态，并帮助减缓你在生活中的忧虑和压力，暂时摆脱消极的想法，可以很好地预防抑郁症和焦虑。

羽毛球运动的好处：

打羽毛球有助于预防压力。

它有助于增强自尊，帮助你保持良好的身材，避免出现体重焦虑。

羽毛球能鼓励参与者产生积极的生活态度、自我意识和表达方式。

羽毛球能提高参与者的协调性、平衡性、敏捷性和速度。

娱乐性羽毛球活动能将心率提高至运动员最大心率（预测值）的 80-85%，这明显高于网球。

在20分钟的羽毛球比赛中，运动员将在 90 度以上的方向上做出至少 350 次更改，包括速度、力量、敏捷性和灵活性。

社交互动有助于建立信心，并在比赛后产生积极的感觉。你可以自由选择打单打或双打。

玩游戏会以积极的方式吸引你的大脑，专注于思考自己在做什么——无论是决定发球位置，对杀球做出快速反应或是在场上的跑动都需要充分调动大脑。

平均每人每小时在打羽毛球时可以燃烧475-525卡路里。一场竞争激烈的比赛可以让每人每小时可以燃烧500-675卡路里。

另外，你知道吗？

经常打羽毛球对保持心脏健康也是很有好处的。它可以调节和锻炼心肌功能，降低高血压和血管堵塞的风险。