坐月子少吃会不会瘦(产后怎么恢复原来身材)

爱生活的丸子

坐月子少吃会不会瘦(产后怎么恢复原来身材)

女性生完孩子之后,因为需要补充各种营养让宝宝健康生长发育,所以身材难免会比产前要胖一些的,这都是正常情况。产后恢复期间,也可以通过合理的饮食和运动来恢复身材,但千万不要急着节食减肥,尤其是坐月子期间。

坐月子少吃会不会瘦(产后怎么恢复原来身材)

一、坐月子少吃会不会瘦

产后坐月子是不能减肥的,更不能少吃。在饮食上,需要少量多餐,只有更多的营养才能让身体恢复得更好。有的女性生完孩子后,想要身体恢复得快一些,所以吃的很少,但这不会让妈妈减肥,反而会对身体造成很大的伤害。 因为坐月子期间要补充营养,身体才能恢复。 如果吃得太少,营养跟不上,对身体的恢复影响会很大,很容易患上月子病。

建议如果想要防止产后体重增加,可以在坐月子期间多吃含蛋白质和维生素的食物,少吃脂肪含量高的食物。

坐月子少吃会不会瘦(产后怎么恢复原来身材)

二、产后怎么恢复原来身材

1、怀孕期间控制体重。孕期保持标准体重,产后轻松减肥。基本上,对于第一次怀孕的女性来说,整个孕期体重平均增加12-15kg就足够了;对于二胎以上的女性来说,平均增加10-12kg左右就足够了。

2、坐月子期间饮食以低脂高蛋白食物为主。产后恢复体重需要尽量吃低脂高蛋白的食物,如去皮鸡肉、牛肉、瘦猪肉、鲍鱼、海参等,另外还要配合坐月子吃食物和药膳。除了恢复器官功能外,还可以清除体内多余水分,达到排汗利尿的代谢作用。

3、如果要服用减肥药,请在孩子断奶后使用一些更有效、更安全的减肥产品。

4、产后一个月,只要通过饮食来维持身体消耗的热量,再加上一定的运动量,半年内绝对可以达到身体的恢复。如果是母乳喂养,瘦身效果会更快。

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三、产后胖多少斤正常

孕妇产后体重增加十斤左右是正常的,以便日后恢复。太胖会引起其他一些并发症,对产妇的身体有很大的影响。产后肥胖是一种非常普遍的现象。有些人可能比怀孕时更胖。 妈妈们只需要在产后坐月子期间均衡营养。 产后不想发胖的女性,在坐月子期间要合理饮食。

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