钟南山提醒早上是养胃黄金期！（常吃这4款早餐脾胃健康身体好）

钟南山院士已经80多岁，但从外表来看，他就像是60多岁的人。之所以保养得这么好，是因为钟南山特别注重饮食，也注意养胃。钟南山提醒，早上是养胃黄金期！常吃这4款早餐，脾胃健康身体好。

1、鸡蛋。吃鸡蛋最大的好处就是补充蛋白质。早上吃1至2个鸡蛋，无论是对成年人还是儿童来说都有着极大的好处，多吃鸡蛋还能养胃护胃，保护肠胃健康，改善胃酸分泌过多的问题。

2、小米粥。小米粥味道好，且对身体有营养。胃不好的人每天早上喝一碗小米粥，能够修复受损的胃壁细胞，保护胃黏膜，减轻肠胃的负担，缓解腹痛腹胀的问题。

3、牛奶。喝牛奶除了可以养胃，还可以美颜，小孩和成年人都适合喝。

4、面条。面条是钟南山院士特别喜欢的一种食物，面条中的营养物质也能减轻肠胃的负担和压力，促进肠道消化吸收，改善便秘问题。