现在的人工作压力加大,在工作之后因为身体疲劳总是不想运动,懒得健身,导致身体出现各种问题,其中肌肉痉挛是常见的症状,有时还会抽筋。对于经常出现的肌肉痉挛,很多人不知道是什么原因引起的,因此,不知道应该如何去改善或者治疗。肌肉经常痉挛是怎么一回事?
1、如果经常有肌肉痉挛症状出现,很有可能是营养过剩引起的。因为怀孕期间的女性经常会进补,如果营养过剩,过度的饮食就会导致蛋白质的摄入量过度,影响了身体代谢碳水化合物的能力,导致体内酸性代谢产物堆积,电解质紊乱之后就会出现肌肉痉挛症状,有时还会有明显的抽筋。
2、经常久站的人也容易出现肌肉痉挛,因为许多工作需要长时间站立,例如保安、武警、前台服务人员等,几乎在工作期间都需要保持站立状态。如果站立时间过长,会导致消退肌肉的活动量增多,腿部肌肉的负担也会增大,导致局部酸性物质堆积,就很容易出现肌肉痉挛。因此在工作时应该多注意休息,避免长时间站立。
3、睡姿不正确也会导致肌肉痉挛,长时间在睡觉时保持不良姿势,长时间的仰卧,或者被子压在脚面,会导致小腿某些肌肉处于绝对放松的状态,容易出现肌肉痉挛。有部分人还喜欢长时间俯卧,导致脚面抵在床铺上,时间一长就容易肌肉痉挛或者抽筋。因此睡觉时应该保持良好的姿势,改变不良的睡姿习惯。
4、身体缺钙时也容易出现肌肉痉挛,因为老年人或者小孩身体需要大量的钙质补给,否则骨骼的发育会受到影响,老人则容易骨质疏松。对于孕妇来说,胎儿的营养需求每天都在增加,导致身体容易缺钙,肌肉以及神经的兴奋性会增加,如果夜间的血钙水平比白天低,就容易在晚上睡觉时腿部抽筋或者出现肌肉痉挛。
5、寒冷环境的刺激也会导致肌肉痉挛,晚上睡觉时如果不小心将腿部暴露在被子外面,冬天天气十分寒冷,腿部肌肉受到刺激之后就会痉挛。
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