五谷杂粮有哪些（五谷粗粮有哪些 五谷杂粮有哪些）

粗粮有哪些？粗粮有哪些？现在我们提倡吃粗粮，粗粮更容易消化，对身体更有益。很多人认为粗粮和粗粮是一回事，但粗粮和粗粮还是有区别的。我们常说五谷杂粮，那么什么是粗粮呢？杂粮有哪些？让我们一起来看看吧。

粗粮是什么>一、粗粮是什么

粗粮与面粉、大米的区别在于，粗粮是含有不溶性纤维素的农作物，更有利于人体消化。最常见的粗粮有大米、高粱、荞麦、紫米、燕麦、麦麸，还有黄豆、绿豆、红豆、绿豆。这些粗粮可以改善肠道，减缓葡萄糖的吸收，降低血压，所以糖尿病人、肥胖者、心血管病人多吃粗粮是更好的选择。

二。什么是全谷物

杂粮有哪些？我们通常所说的大米、小麦、大豆、玉米、土豆。我们经常吃米饭，南方人有以米饭为主食的习惯。不过，小麦是北方人面食中不可或缺的，而且有很多利用方法，比如做面包和饼干。然后就是大豆，大豆有各种各样的品种，黄豆和绿豆都属于大豆的范畴。玉米大家都不陌生，而土豆包括红薯、紫薯等食物，可以给人体必要的基础补充。

中国人一直说五谷杂粮，那么五谷在历史上指的是什么呢？

中国的五谷是:米、粟、黍、米、麦，合称五谷！元旦说:大丰收！这是谷物！