下午茶吃什么（好喝到停不下来的高颜值下午茶甜品，超营养健康，减脂期也能食用）

喝不完的高颜值下午茶甜品，超级营养健康，减脂期间可以吃！惬意的下午茶，高颜值的甜品，不能辜负这美好的时光。自制下午茶也要有满满的仪式感。我整理了这些好吃的小甜点，推荐给大家分享！比奶茶还好喝~

味道很好，甜润爽口，入口即化，一直很好吃。冷藏后味道更加清凉爽口！几分钟就能学会的健康饮品。快来一起试试吧！喜欢就赶紧学吧~

[甘蓝奶昔杯]

-食材准备:一根香蕉，适量羽衣甘蓝，半个牛油果，纯净水，蓝莓，覆盆子，薄荷叶。

-制造步骤:

1.将一根成熟的香蕉、适量的羽衣甘蓝、半个牛油果和纯净水混合，然后用榨汁机碾碎，倒入杯中。

2.将酸奶分层倒入，加入蓝莓、覆盆子、薄荷叶装饰，你喜欢的水果都可以。

羽衣甘蓝香蕉牛油果奶昔杯又是被食物治愈的一天。绿色的香气来自这款绿色奶昔。太美了，不是吗？一份高颜值的下午茶甜点？你确定你想要一个吗？

[钻石草莓甜心杯]

-食材准备:浆果甜心起泡酒，吉利丁10g，冰粉10g，无糖酸奶300ml，纯牛奶100ml，草莓4~5个，石榴半个。

-制造步骤:

1.将200ml起泡酒倒入锅中，煮至微沸。加入20g石榴汁和10g冰粉，搅拌至完全融化，倒入四分之一玻璃杯中(留点液体)，放在室温下冷却至凝固(或放入冰箱冷冻15min)。

2.撒上一层石榴，倒入剩余的起泡酒，放入冰箱冷冻10分钟取出。

3.在150ml无糖酸奶中加入50ml牛奶，加入一勺代糖和一撮海盐，搅拌均匀。提前用冷水浸泡5g石花菜片，加热至融化，倒入酸奶中，快速搅拌均匀，倒入杯子的2/3处，放入冰箱冷冻半小时后取出。

4.取2~3个草莓，洗净捣碎，加入150ml无糖酸奶、50ml牛奶和2勺代糖，搅拌均匀。加入5g融化的吉利丁溶液，快速混合，倒入杯中，直至杯满，放入冰箱冷冻半小时后取出。

5.将草莓和蓝莓洗净，装饰一下。

少女的微醺时刻，钻石草莓甜心起泡酒的慕斯杯，甜甜的起泡酒，带着顺滑的慕斯，可以把草莓甜心一个个吃下去~太适合娇嫩的猪姑娘了，减脂期间也可以吃，热量减半，颜值不减。快来拿吧~

[紫薯基亚籽布丁]

-食材准备:紫薯、牛奶、酸奶、奇亚籽、蓝莓。

-制造步骤:

1.将紫薯蒸熟，去皮切成小块，放入榨汁杯中，加入牛奶和蓝莓，做成奶昔。

2.将榨好的奶昔倒入杯中，加入3~4勺奇亚籽，搅拌均匀，冷藏过夜。

3.第二天拿出来做成布丁状态，然后浇上自己喜欢的酸奶，再用一些蓝莓薄荷装饰。

紫薯籽布丁|迷人的颜色，治愈的食物，这么营养又好看的一杯吃下去，让我们的精神更加饱满。

紫甘薯含有丰富的蛋白质、多种维生素和矿物质。每100克奇亚籽含膳食纤维30-40克，营养丰富，饱腹感强。蓝莓有提高免疫力、营养神经、明目保肝的功效。

下午茶吃什么好？

做柠檬茶的秋叔回答这个问题！

当然下午茶好吃不胖。工作到下午3-4点，人很累，无精打采。一杯柠檬茶就好了。柠檬茶味道刺激，可以提神。是你的小哥哥小姐姐们喝下午茶的最佳选择。但是单单柠檬茶是不够的。可以掺点东西填饱肚子，就能起死回生，继续工作。

茶+蛋糕

相对来说，蛋糕的热量还是比较高的，很容易吃腻。那么最好搭配一杯柠檬茶，可以解闷或者减脂。

水果

水果热量低且大多富含纤维素，能促进消化，有助于减肥。更何况水果有很强的饱腹感。吃了水果之后，很长一段时间都不会觉得饿。

螺母

很多人认为坚果热量高，下午吃不利于减肥。坚果虽然热量高，但富含膳食纤维，能增强饱腹感，减少脂肪吸收。另外，美容养颜可以用来预防心血管疾病。坚果不错，但是不建议吃太多。