龙眼的功效与作用（常吃龙眼，可改善睡不踏实、眼睛干涩、湿疹反复等问题）

这段时间气温高、雨水多，人容易有心烦、困倦、睡觉不踏实、湿疹反复等情况，完全过了个苦夏！

若想缓解以上小毛病，建议养一养心脾，补一补气血，才能过个舒爽夏日呀。

大部分体质朋友都可常吃桂圆，赏味还能做成多样食养方；

但是湿热质朋友多吃容易助火生痰，因此这类体质者需浅尝即止哦。

那桂圆该如何吃？健康君为你揭晓~

*桂圆干补益效果优于鲜品，大家可按需选择。

养血明目

夏季待空调房时间长，使用电子产品过多，都会引发眼睛干涩等不适。

这种情况不建议滴眼药水，可以泡枸杞桂圆茶，长期饮用还有明目、护眼、减少干涩的效果哦。

桂圆干10g，枸杞40g，桂圆核适量（可不加）

沸水焖泡20分钟，纳凉后饮水，再吃枸杞和桂圆肉。

如果是特容易上火体质，又想喝桂圆茶的话，将桂圆久煮可避免上火问题。

调理体虚贫血

体虚贫血之人，用脑过度者，建议常用桂圆干调理。

推荐一道清代名医的大补心血食疗方，其功效胜过人参之功，亦有「代参饮」的说法。

■ 500g桂圆干，50g蜂蜜

■ 二者搅匀上锅蒸2小时，纳凉冷藏，每次取2勺冲温水服用。

产妇产前饮用可增体力，有助于顺产；体虚、气色差、睡觉差的朋友宜常喝这杯补心血茶饮。

此外，备孕之人亦宜多吃桂圆养血安神。

暑夏多喝桂圆茶饮，不仅对睡眠好，还可以摆脱夏天常见的的心慌、劳累、健忘，烦躁等问题！

冲泡桂圆茶饮，开始舒爽夏日生活~

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