痛风病人的饮食（痛风患者如何注意饮食）

我们都知道对于痛风的患者在生活中也是非常常见的，一定要记得可以通过饮食的方式去改善我们的身体，那么痛风的患者到底应该怎么样注意饮食才可以保证我们的健康有5个小建议，可以有效的控制尿酸，也可以防止痛风的现象发作的。

对于痛风患者，饮食方面给大家以下几个建议：

1. 少吃大鱼大肉，多吃水果蔬菜，大多数的水果蔬菜，都是低嘌呤的食物，而果蔬中富含的维生素，也有利于尿酸代谢的改善，题主提到的西红柿，也是可以吃的蔬菜之一，其嘌呤含量并不高，还富含营养，通常对痛风患者没有不良影响;而高嘌呤的海鱼、贝类、海鲜、牛羊肉、动物内脏，浓汤等食物，则应该尽量的少吃，避免诱发痛风的进一步发作;

2. 尽量避免接触诱发痛风的“敏感性食物”，有些食物，本身嘌呤含量不一定高，但是在某些朋友身上，却是只要吃这个东西，就会诱发痛风，比如有的朋友，吃韭菜就会痛风发作，有的朋友，没吃吃了竹笋，就会痛风发作，但是别的高尿酸的人，吃同样的东西，却不会痛风发作，这样的食物，就属于个体化一些“敏感性食物”，对于这样的食物，如果明确知道吃某种食物会痛风发作，就要尽量忌口，避免吃。

3. 豆制品可以适当吃，很多朋友说豆类是高嘌呤的食物，确实是的，但是豆类中同样含有大量的优质蛋白，而还有研究发现，摄入植物性嘌呤，并没有促进尿酸升高的作用，豆类中的蛋白反而有促进尿酸排泄的作用。因此，只要不是吃了豆制品就会痛风的敏感性患者，豆制品是可以适量吃一些的。

4. 鸡蛋也可以放心吃，有的朋友发现有高尿酸痛风的问题，连鸡蛋都不敢吃了，实际上，鸡蛋嘌呤含量不高，而且富含营养，是物美价廉的优质食材，有痛风问题的朋友，只要不是过量食用，每天吃一个鸡蛋是没有问题的。

5. 多喝水，少喝酒，少喝高糖饮料，只要是肾功能过滤性没有问题，多喝水，多排尿，是控制尿酸的好办法，尿酸控制好了，才能减少痛风的复发几率，因此，痛风的朋友一定要注意多喝水，以白开水最好。酒要少喝，一方面会诱发痛风，一方面也影响尿酸代谢排泄，高糖饮料同样会影响尿酸代谢，也不利于体重控制，因此也要尽量少喝。

我们都做到了，在生活中到底应该怎么饮食呢？因为良好的生活习惯才可以保持我们的健康，尤其是在饮食方面应该吃的比较清淡一点，多吃一些水果和蔬菜，尽量的避免经常去吃辛辣刺激的，尤其是对这个海鲜之类的也是坚决不可以吃的，可能会引起一些并发症的