熟板栗的功效与作用 栗子主要用于养胃健脾、补肾强筋,在滋补方面,可与人参、黄芪、当归等媲美。可以治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症,是不可多得的一味“良药”。栗子中含有核黄素以及维生素B2。
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于熟板栗的问题,于是小编就整理了4个相关介绍熟板栗的解答,让我们一起看看吧。
文章目录:
一、熟板栗的功效与作用
板栗也就是我们所说的栗子,它营养丰富,像蛋白质,脂肪,B族维生素等多种营养,而且其热量很高,所以减肥的朋友不建议吃。我们常常吃的板栗是干炒的,那这种 熟板栗的功效与作用 是什么?
熟板栗的功效与作用 栗子主要用于养胃健脾、补肾强筋,在滋补方面,可与人参、黄芪、当归等媲美。可以治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症,是不可多得的一味“良药”。
栗子中含有核黄素以及维生素B2,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有显著疗效。可促使皮肤、指甲、毛发的正常生长,提高视力,减轻眼睛疲劳感。
栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质等,能防治冠心病、高血压、动脉硬化、骨质疏等疾病。可增强机体免疫力、补脑健脑、减轻关节炎症状,是抗衰老、延年益寿的营养佳品。
栗子含有丰富的维生素C,能够提高人体免疫力,保护牙齿和牙龈健康,预防癌症、心脏病、中风等疾病。栗子可预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛,有着强筋健骨的功效。
栗子中富含较多的碳水化合物,可提供与人体较多热能,帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的显著功效。
板栗的营养价值 板栗含有丰富的营养成分,包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。老年人常食栗子,对抗老防衰、延年益寿大有好处。
板栗产生的能量较高,是属于坚果类,所含的淀粉是很高的。据调查干栗子的碳水化合物达到77%,鲜栗子有40%之多,是马铃薯的2.4倍;栗子当中的蛋白质含量是4%~5%,虽然不如花生、核桃多,但是也比煮熟后的米饭要高。
鲜板栗子所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿要多,更是苹果的十多倍!栗子所含的矿物质也很全面,有钾、镁、铁、锌、锰等含量比苹果、梨等普通水果高得多,尤其是含钾突出,比号称富含钾的苹果还高4倍。
板栗中不仅含有大量淀粉,而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,热量也很高,栗子的维生素B1.B2含量丰富,维生素B2的含量至少是大米的4倍,每100克还含有24毫克维生素C,这是粮食所不能比拟的。每100克含蛋白质5.7克,脂肪2克,碳水化合物40~45克,淀粉25克。生栗子维生素的含量可高达40~60毫克,熟栗子维生素的含量约25毫克。栗子另含有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。
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二、熟板栗能保存几天
熟板栗能保存3-5天。
常温保存3-5天,放进冷冻室可以延长保存时间。熟板栗在保存的时候不能密闭保存,因为炒熟的板栗内部有水分,若是不通风保存容易腐败变质。熟板栗即使放在冰箱保存也不能保存较长的时间,冷冻过的板栗口感会发生变化,变得不再软糯香甜,会发硬发干,影响口感。
板栗介绍:
板栗壳斗科栗属双子叶植物,素有“干果之王”的美誉,它分布于北半球的亚洲、欧洲、美洲和非洲。其单叶、椭圆或长椭圆状,边缘有刺毛状齿;雌雄同株,雄花为直立柔荑花序,雌花单独或数朵生于总苞内;坚果包藏在密生尖刺的总苞内,总苞直径5~11厘米;花期5-6月。
板栗树叶椭圆至长圆形,长11-17厘米,宽稀达7厘米,顶部短至渐尖,基部近截平或圆,或两侧稍向内弯而呈耳垂状,常一侧偏斜而不对称,新生叶的基部常狭楔尖且两侧对称,叶背被星芒状伏贴绒毛或因毛脱落变为几无毛;叶柄长1-2厘米。单叶互生,薄革质,边缘有疏锯齿,齿端为内弯的刺毛状;叶柄短,有长毛和短绒毛。
三、怎么区分板栗的生熟
看颜色:生板栗外表颜色多呈红褐色或黑褐色,而熟板栗颜色更深,看起来更光滑。闻气味:生板栗闻起来没有明显气味,而熟板栗可以闻到明显的香甜气味。捏软硬:生板栗捏起来手感很硬,果实和壳之间联系紧密,而熟板栗由于水分流失,外壳捏起来比较脆,相对比较软,果肉和外壳之间有较大的空隙。
区分板栗生熟的方法:
1、看颜色:新鲜的生板栗外表颜色多呈红褐色或者黑褐色,而熟了的板栗颜色会变得更深,看起来更光滑。
2、闻气味:生板栗闻起来没有明显的气味,而熟板栗可以闻到很明显的香甜气味,令人食欲大振。
3、捏软硬:新鲜的生板栗捏起来手感很硬,果实和壳之间联系紧密,而熟板栗由于水分流失,外壳捏起来比较脆,相对比较软,果肉和外壳之间有较大的空隙。
四、熟板栗怎么保存 熟板栗可以放多久
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熟板栗怎么保存
熟板栗可以风干、或放置冰箱保存。1、风干保存:若是气温较低,可以选择一个相对通风、干燥的地方,将煮熟的板栗逐个摊开,自然风干,蒸发掉一些水分,有利于保存。
2、冰箱保存:将煮熟的板栗用保鲜袋或者保鲜盒装起来,放入冰箱冷藏室中,同样也可以放进冷冻室,保存效果更好,并且储藏时间更长。
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熟板栗可以放多久
1、若是用自然风干的办法保存熟板栗,建议在两三天之内吃完,因为经过短时间风干的熟板栗中还是含有一些水分,因此还是比较容易滋生细菌引起发霉。2、冷藏熟板栗,建议不要超过4天,由于冷藏层中的环境还是比较湿润,容易致使熟板栗潮湿出现霉点,而如果将熟板栗放在冰箱冷冻室,由于低温干燥,所以一般可以保存30天。
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熟板栗保存可以抽空吗
可以。熟板栗在真空包装的环境下,熟板栗中的细菌、有害微生物基本上很难生存,并且真空处于无氧环境;不利于产生化学反应,熟板栗不容易被氧化,能够延长保质期,因此熟板栗可以抽空保存。
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熟板栗可以冷冻一年吗
不建议冷冻一年。熟板栗放置冰箱可以延长保存期,但是最好在两个月内吃完,虽然冰箱冷冻层里温度很低,但是还是存在一些细菌,因此若是将熟板栗长时间冷冻,还是可能滋生细菌,导致熟板栗发霉变质,致使保存得好没有变坏,口感也会很差,因此不建议将熟板栗冷冻一年。
到此,以上就是小编对于熟板栗的问题就介绍到这了,希望介绍关于熟板栗的4点解答对大家有用。
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