胃反酸不吃药怎么能缓解(为什么最近总是胃酸)

爱生活的丸子

胃反酸不吃药怎么能缓解(为什么最近总是胃酸)

现在人的生活好了,压力也比较多,不管是应酬而是因为饿了,总是容易吃的很饱、很油腻,或者就是进食时间不规律、不节制,这样对胃的影响非常大,很容易导致胃病。胃酸是常见的一种胃病症,甚至有的时候会反酸,弄得人非常难受。那么胃反酸怎么样可以不吃药呢?

胃反酸不吃药怎么能缓解(为什么最近总是胃酸)

一、胃反酸不吃药怎么能缓解

1、减少酸性食物的摄入,增加碱性食物的摄入量

胃酸,顾名思义就是胃的强酸,所以要减少酸性食物的摄入,增加碱性食物来中和。通常碱性食物有:豆腐、胡萝卜、牛奶、豆类等。

2、每天喝茶保持酸碱平衡

每天喝茶可以帮助缓解胃酸,因为茶中含有较多的碱性物质,可以中和胃中多余的酸。如果连续喝几天茶,胃酸可以得到改善。

3、适时喝水稀释胃酸

胃酸过多引起的不适可以通过多喝水来缓解。一般情况下,进食时间是早上起床时空腹喝水,饭前饭后1小时喝水可以有效稀释胃酸。

4. 协助应对胃酸

正常情况下,服用吗丁啉、健胃消食片等可缓解胃酸,但应在医生指导下服用。

5、减少刺激性食物的摄入

刺激性强的食物会促使胃分泌更多的胃酸来分解食物。另外,难消化的食物要适当减少,否则也会促进胃酸的分泌。

胃反酸不吃药怎么能缓解(为什么最近总是胃酸)

二、为什么最近总是胃酸

1.过度疲劳、情绪不佳、紧张焦虑等;

2.病理性反酸,如慢性胃炎或十二指肠溃疡;

3.可能与个人近期饮食不当有关;

4.幽门螺杆菌感染。 建议及时到正规医院消化内科就诊。

胃反酸不吃药怎么能缓解(为什么最近总是胃酸)

三、经常反酸注意事项

1、平时注意饮食。建议吃80%饱。胃酸倒流通常与吃得过饱有关。饱餐一顿后,胃腔内压力增加,导致食管下括约肌松弛,导致胃内容物容易反流到食管。胃内容物主要是胃酸,引起胃酸倒流的症状。

2、饭后不要立即躺下。有些人吃完饭习惯躺在沙发上,躺着更容易引起胃酸倒流。特别是在晚餐喝大量流质食物的情况下。

3、不要束腰。女孩为了美而选择束胸、束腰,增加了胃腔压力,引起反流。

4、饭后少做弯腰动作。

5、夜间容易反流。您可以将床头略微倾斜 15 度。由于重力作用,胃酸不易反流,可及时清除。

6、戒烟戒酒,特别是吸烟可使食管下括约肌松弛。此外,经常吃巧克力、喝浓茶、浓咖啡也可能加重胃酸倒流。

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