炸汤圆吃多了怎么办?炸汤圆吃多了会怎么样?

爱生活的丸子
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汤圆吃多了怎么办?炸汤圆吃多了会怎么样?

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炸汤圆吃多了怎么办

1、多吃水果和蔬菜

汤圆吃得太多的主要原因是它含有大量淀粉,缺乏促进消化的膳食纤维。所以如果吃了糯米粽后觉得不舒服,可以吃一些蔬菜或水果来帮助消化。

2、减少主食

汤圆是一种以糯米和糖为主的食品,可以作为主食。一般来说,三个元宵所用的糯米粉相当于一两个米所用的大米。吃完汤圆或元宵后,如果觉得不舒服、难以消化,可以在接下来的几餐中减少米饭和面条的摄入量。

3、吃山楂

山楂含有丰富的维生素C,能增加胃内消化酶的分泌,促进消化。建议,如果汤圆吃得太多,感觉不舒服,可以吃点山楂帮助消化。吃汤圆或元宵时,可以和山楂一起吃。

4、适当的运动

吃得太多消化不良也可能是运动不足引起的,所以吃了汤圆后,可以适当走路,出去走走,或者轻轻揉揉肚子。

5、服用健胃消食片

如果以上方面不能帮助你消化,可以适当服用两片健胃消食片,这样可以帮助你很好地消化。

炸汤圆吃多了怎么办?炸汤圆吃多了会怎么样?

其他网友观点:

炸汤圆吃多了会怎么样

1、消化不良

二十个汤圆能提供一个人一天所需的热量。而且,做汤圆的原料糯米有一种不能消化的物质。人们吃汤圆后很容易消化不完全。如果他们吃太多的汤圆,他们会觉得臃肿,对其他食物没有胃口。吃汤圆最好的选择是不带馅的小汤圆,而且不超过四个。

2、血糖升高

汤圆含糖量高。如果患者贪图好运,血糖会急剧上升,不仅会加重病情,还会诱发酮症酸中毒(元宵也是如此)。

3、容易发胖

专家提醒,元宵(汤圆)是一种高糖、高热量的食物,应根据自身身体状况合理搭配,不能任性多吃、乱吃。四个汤圆提供的热量相当于跑8公里所消耗的热量。经常关心体重的朋友不要吃汤圆(元宵)。

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其他网友观点:

炸汤圆一天吃几个好

最好不要超过六个。

例如,某型汤圆(元宵)的能量值约为每100克400千卡,一个元宵约为15克。如果你吃了其中的4个,你会得到245千卡的热量,这基本上相当于180克的米饭。也就是说,在一个4英寸的碗里,四个汤圆的热量比这碗饭还多。

因此,在我看来,汤圆的日摄入量没有具体限制,但建议您三餐与汤圆同餐,不建议一餐吃汤圆;对于汤圆来说,不建议一天吃6个汤圆以上。

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