热文每周最好做2~3次抗阻运动?哪些运动属于抗阻运动?
每周最好做2~3次抗阻运动抗阻运动是指对抗外部阻力使得肌肉收缩的运动,常说的举哑铃就是其中一种。每周进行2~3次非连续的抗阻运动,并尽可能练到所有主要肌群,可以促...
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1、为什么运动了几天腿变粗了运动几天后,双腿在一定程度上变粗,这被认为是正常的生理现象,主要原因是锻炼的效果不是立竿见影的,需要一定的过程,加上通常缺乏运动...