零度可乐致癌(无糖饮料真的可以畅饮嘛?真相在这里……)

夏星

相信很多小伙伴

自从走上减肥这条路

就把肥宅快乐水视为大忌

这颗高糖炸弹仿佛能把所有努力,

炸得灰飞烟灭。

无糖饮料真的可以畅饮嘛?真相在这里……

然而,每个月总有那么几天

在工作得头脑发晕的时候

或在刚吃完热辣火锅的时候

特别想“咚咚咚”灌进一大瓶可乐

清凉甜蜜的口感,气泡在喉咙里绽开的畅爽,

都让人回味无穷……

这时,以甜味剂代替蔗糖的零度可乐

成了很多“怕胖星人”的首选

无糖饮料真的可以畅饮嘛?真相在这里……

这类减肥人士的“无糖福音水”有一个响当当的大名:代糖饮料。如使用赤藓糖醇的元気森林、降低90%热量的低卡甜菊苷喜茶:

无糖饮料真的可以畅饮嘛?真相在这里……

对于嗜甜的人来说,代糖似乎是一个很好的选择。甜且没有热量,听着很魔幻,到底靠不靠谱呢?

能瘦,能瘦,能瘦吗?

减肥需要控制卡路里的摄入,从这个角度而言,0卡路里的代糖饮料起码不会让你喝胖。

无糖饮料真的可以畅饮嘛?真相在这里……

认为零度可乐就可以无所顾忌,开怀畅饮?

那你可能要失望了……

中国科大附一院(安徽省立医院)

临床营养科的营养师表示

根据研究

长期摄入含有人工甜味剂的饮料

更易诱发肥胖及2型糖尿病

零度可乐使用甜味剂代替蔗糖,热量远低于蔗糖,甚至可以忽略不计。理论上,它既可以满足你对甜食的渴望,又可以避免因能量摄入过多导致的肥胖、糖尿病等慢性疾病。但根据《美国临床营养学杂志》的研究,长期摄入含有人工甜味剂的饮料更易诱发肥胖及2型糖尿病。

无糖饮料真的可以畅饮嘛?真相在这里……

无糖可乐与普通可乐最大的区别在于人工甜味剂的使用,人工甜味剂主要是指一些具有甜味但又不是糖类的化学物质。零度可乐的甜味剂主要是阿斯巴甜。阿斯巴甜是蔗糖甜度的200倍,所以2.4克差不多可以提供1斤白糖的甜度,能大大降低甜食的生产成本。

研究表明:甜味剂的甜味刺激味蕾传向大脑,而大脑却得不到真正糖的激发,血糖也没有相应地上升。这些完全不一致的信号,很可能会给身体带来困惑,于是就可能导致食欲障碍和代谢紊乱,而这种情况,可能会进一步增加肥胖的危险。长期每天只喝1瓶无糖可乐就会增加饮用者患上肥胖、2型糖尿病、高血压、代谢综合症等的风险!

无糖饮料真的可以畅饮嘛?真相在这里……无糖饮料真的可以畅饮嘛?真相在这里……

担心甲醇中毒?那倒是不太可能

虽然长期摄入阿斯巴甜不利于身体健康,但它也并不会像许多传言中提到的那样,会造成甲醇中毒,甚至还会致癌。

阿斯巴甜在人体内,被分解为三个元素:甲醇、天冬氨酸及苯丙氨酸。当你的身体摄入阿斯巴甜时,它的一部分被分解成甲醇。虽然大量甲醇有毒,但少量对人体无明显损害。甲醇通常也可以在水果、果汁、发酵饮料和一些蔬菜中找到。

阿斯巴甜分解产生的甲醇量很低,事实上,它远远低于许多常见食品中的含量。但有苯丙酮酸尿症的患者及部分有阿斯巴甜不耐症的人群,会产生诸如呕吐、恶心等症状,不能食用。

总体而言,目前还没有发现阿斯巴甜对人体有危害或者致癌的案例。

建议

1. 减肥路上,偶尔嘴巴寂寞了,喝些代糖饮料是完全没问题的,也不会胖,但是如果把它当水喝,可能会有风险,不是很建议哦。所以减肥时不要过于依赖这些“零度”饮料,偶尔喝喝就行了,毕竟最好的饮料是白开水!

2. 尽管甜味剂的甜味没有引起血糖上升,但是它可能会欺骗大脑,引起人的食欲增加,让我们进行补偿性能量摄入。同时,零度可乐与普通可乐一样,含有咖啡因、碳酸等其他对身体无益的成分。

信息来源:青春杨浦

编辑:邱丽娜

杨浦区融媒体中心

免责声明:本文来自上观新闻,不代表浮光掠影知识网 - 专注有价值知识的生活内容平台的观点和立场,如有侵权请联系本平台处理。

相关阅读

发表评论

表情:
评论列表 (暂无评论,557人围观)

还没有评论,来说两句吧...

取消
微信二维码
微信二维码
支付宝二维码