柠檬泡水要不要把皮去掉（柠檬可以去皮泡水吗）

柠檬泡水要不要把皮去掉（柠檬可以去皮泡水吗）

柠檬含有丰富的维生素C，再加上柠檬直接吃的话会比较酸，所以人们一般都会拿柠檬切片泡水喝。我们在用柠檬片泡水喝的时候可以不用去皮，直接和皮一起泡，可以让皮中的纤维素更多的融入在水中。如果怕苦的话，可以加入一点蜂蜜或者冰糖来缓解哦。

一、柠檬泡水要不要把皮去掉

可以不去掉，直接带皮泡。而且切片时一定要薄，因为柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味黄酮，可以帮助减少自由基和抗氧化剂。 与果肉相比，柠檬皮含有较高的黄酮类化合物，因此柠檬皮比柠檬果肉更值得浸泡。 薄切可以让柠檬皮中的香气成分更容易渗出。

二、柠檬可以去皮泡水吗

可以去皮，但是那样的话营养就没有带皮泡的时候多了。柠檬含有非常丰富的果酸、维生素C等成分。 柠檬皮中的纤维素含量比较高。 用柠檬皮泡水，可以有效地混合水中的纤维素。 食入后，不仅能促进肠道蠕动，改善便秘，还能降低血压和血脂。 但需要注意的是，有胃黏膜溃疡的人不建议喝太多柠檬浸泡液，否则可能导致酸性物质刺激胃黏膜，引起胃痛。

三、柠檬水适宜人群

1、适用于内热、口干、烦躁、消化不良、维生素C缺乏、胎动不安、肾结石、高血压、心肌梗塞的孕妇；

2、胃溃疡、胃酸分泌过多、龋齿患者、糖尿病患者慎食。