久坐肚子越来越大怎么办（长期坐着会影响月经推迟吗）

久坐肚子越来越大怎么办（长期坐着会影响月经推迟吗）

对于久坐的上班族来说，肉眼可见发现自己的屁股和肚子越来越大，这种情况是需要制止的，不能一直久坐不动，需要站起来走动，多喝水多上厕所，坐着的时候也要收腹挺胸，保持正确的坐姿，这样肚子才不会越来越大。

一、久坐肚子越来越大怎么办

1. 要无时无刻缩小腹

日常生活中无论是走路还是站立，都要记得用力收缩腹部，再配合腹式呼吸。一段时间后，会有意想不到的惊喜。你会看到你的小腹肌肉变得紧绷，不知不觉中就能甩掉小肚子。

2.坐直

对于久坐办公室的女性朋友来说，坐姿一定要端正，不要驼背，不要帅气地晃脚。

正确的坐姿不仅让姿势看起来好看，还能让你的腹部和臀部保持紧张的状态，让臀部线条不容易变形，腿部线条会变得更红。

3.多喝水

很多女性朋友不喜欢喝水，很多女性认为喝水过多会导致肚子上浮肿、发胖，但事实恰恰相反，即使喝水让我们肿胀，但多喝水可以帮助我们的身体排出钠，减少肿胀。

二、长期坐着会影响月经推迟吗

久坐无疑对身体不利，但不可能由于长时候的坐着因此造成月经平衡。如果你的月经周期推迟，如果你有过性生活，建议先排除怀孕的可能。一般来说，月经不出现的现象的重要因素有：内排泄平衡、子宫疾病、妇科炎症、能量因素、心理情绪波动、环境变化、药物作用、过度劳累、压力过大和营养状况。

三、女性久坐会得妇科病吗

久坐对妇科疾病也有一定的影响，但主要原因还是不注意个人卫生、性生活频繁等原因。平时要多注意适当的运动量，以提高身体的免疫力，不要经常保持一个动作，少吃刺激生冷的辛辣食物，多注意休息，保证充足睡眠，不熬夜，多吃水果蔬菜，补充维生素。