当然可以 红枣有补血养颜的作用，润肠通便的作用，莲子有清热解毒，养阴的作用，建议您如冬季食用的话，最好避免放莲子，莲子一般在夏季食用为宜，可食用红枣和花生同样，如夏季，建议您莲子同煮即可，红枣和花生过于温燥。
可以阿，莲子中的钙磷和钾含量非常丰富，具有养心安神滋养补虚的功效，中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率大枣具有补虚益气养血安神健脾和胃等功效，是脾胃虚弱气血不足倦怠。
常吃可补血润肤健脾益胃，红枣莲子可单独煮成汤也可加入大米煮成粥食用，煮粥还可加入薏米同煮莲子红枣汤的做法 1莲子洗净提前浸泡数小时后洗净沥干水分，红枣洗净2把莲子和红枣倒入汤锅里，注入清水3盖上大。
当然可以了，原料 莲子60克，红枣120克，糖200克 做法 1红枣洗净红枣莲子汤 2汤锅中加入1200毫升水煮开，放入红枣，转小火续煮30分钟3放入莲子续煮30分钟，最好加糖煮开即成营养价值 如果买的是干品莲子。
红枣连子可以煲“莲子红枣汤”莲子红枣汤莲子是一种常见的食材，药用价值极高具有清热降火安神镇定养胃健胃之功效，其中莲芯碱能有效地帮助人体促进睡眠而红枣有大量的维生素C，胡萝卜素等多种维生素，具有较强的补。
可以的 百合莲子红枣汤的功效 1预防高血压 百合莲子红枣汤对人类心血管有积极的作用，它含有的生物碱能净化血液，防止血管老化，可以促进血液循环，而它们含有的微量元素钾，则能促进人体内钠盐的代谢也能提高人类心脏功能。
莲子红枣汤的做法 将莲子泡水23小时，红枣泡水10分钟用一锅水将莲子以小火炖煮约3小时，将莲子煮烂，然后放入红枣及冰糖再煮10分钟即可这道甜品不但可冷藏后食用，也可以热食，而且一年四季男女老少皆宜噢莲子不能。
红枣莲子汤功效 1红枣银耳汤，有养肺润燥止咳生津的功效2可补血润肤，是长期疲劳过度，消耗精神的药补食品3健脾益胃脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃。
相对红枣来说，莲子的质地比较坚硬，如果放在一起煮的话，容易将红枣煮的很软，影响红枣的口感及食用价值，所以这两种食物煮的时候，最好是按先后顺序来煮比较好莲子和红枣先煮哪个比较好先煮莲子比较好做红枣莲子炖汤的。
莲子和红枣能一起吃莲子和红枣中的营养成分并不相克，食用之后不会产生不良的反应，所以大家在吃莲子的时候可以放心食用红枣莲子和红枣都是很有营养的食材，一起食用可以补充人体多种所需的营养成分营养价值 莲子中的钙。
记忆力减退者食用经常食用红枣莲子汤能使血中含氧量增加，并有滋养全身细胞的功能，是一种作用缓和的强壮剂黑枣是用高等级的鲜枣经沸水烫过，再熏焙至枣皮发黑发亮，枣肉半熟，干燥适度为止兼有补肾与补血的功效。
红枣莲子汤做法非常简单，只要把红枣莲子洗干净，放入锅内加适量的水煮熟，再加入白糖就可以吃了，喜欢吃咸的就加入食盐。
红枣莲子花生不相克，能一起炖加在一起炖，有安神补血的功效特别适合贫血的人食用每100克花生含589千卡热量，同等重量的米饭猪肉羊肉鸡鸭肉所含热量高不加限制地食用花生会增加热量和脂肪摄入，使体重增加。
可以的莲子清心去热，降压的作用，红枣具有补血益气莲子红枣银耳一起煲汤也是很好的有助身心愉悦的，而且喝了皮肤也会很好药材的作用百合具有安神的作用莲子有助于身心愉悦红枣有养气补血的效果银耳的胶质。
这个肯定是可以的啊1可补血润肤，是长期疲劳过度，消耗精神的药补食品2健脾益胃脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效红枣和生姜，半夏同用。
小萌萌
